眼睛保护应从小开始 如何预防近视？

人们常说眼睛是心灵的窗口，可是我们会发现很多人的这扇窗口都被一睹透明的墙堵住了，特别是我们会发现大部分人都是学生，所以从小我们就应该养成良好的习惯，父母也应该及时纠正孩子用眼不良的习惯。最容易出现的眼睛疾病就是近视，如何预防近视，必须从娃娃抓起。

1、 少吃甜食

过多的吃甜食，糖分摄取过多的话人体内的钙元素就会减少，血糖身高，眼球的弹性就会减弱，视力就会减弱，极易造成近视，所以要少吃甜食。

2、 良好的习惯

要养成良好的用眼习惯，看书时要端正坐姿，注意保持眼睛和书的距离在三十厘米左右，不要趴在桌子上看书写字，平时注意不躺着看书，不在乘车时看书，看书时间不要过长，最多看四十分钟让眼睛休息一下。

3、 光线适度

在看书写字是一定要在光线适度的环境下进行，光线过强和过暗都不行，或者灯光一直闪烁也不能，所以，应该选择合适的环境读书。

4、 良好的睡眠

睡觉时不要趴着睡觉，趴着睡觉眼睛会受到压迫，很容易造成近视，严重的还会造成眼睛的其他疾病。还需要注意的是睡眠要充足，睡眠如果不充足的话，眼睛得不到休息，对视觉神经造成一定的影响，所以小孩子要保证最少每天有九个小时的睡眠时间，能有效保护视力。

5、 加强锻炼

从小就应该让孩子加强锻炼，增强体质，多看一些绿色的东西，适当让眼睛放松。