如何从脚看健康 怎样从脚看身体健康状况

脚是很多人忽视的部位，脚在人体的最低点，很多时候都没太注意，虽然脚不是那么的起眼，但是当身体出现一些问题的时候，可以从脚部的状况判断身体的健康，身体的许多血脉是相连的，那么如何从脚看健康呢？怎样从脚看身体健康状况？

1、观察脚心的温度

不管是老年人还是年轻人，很多人都存在脚心过凉或是过热的情况。如果脚心过凉，应该考虑多食用大蒜、生姜或是羊肉这类性温的食物，以滋补肾气，当然平时也要注意脚部的保暖。如果是脚心过热，应该多食用一些甘凉滋润的食物以缓解身体的阴虚内热。

2、观察趾甲的颜色

我们都知道不管是手指指甲还是脚趾趾甲上面都有半月牙形状的白色部分，这正是反映身体健康的一个重要关注点，身体强健的人白色月牙部分应该占整个趾甲的五分之一。而趾甲颜色正常应该是呈现粉红色，若是趾甲偏白，可能是因为贫血或是营养不良造成的，那么在平时生活中应该注意营养的摄入；若是发现趾甲上出现了竖形条纹，这代表机体的抗病能力较差，身体较易受到疾病侵袭，应该加强身体锻炼，避免久站久坐。

3、观察脚底的颜色

正常人的脚底，应该略显红色。如果发现，红得十分的明显，或者是红色明显加深，应该考虑身体是不是热气过多，此时应该注意调理，多食寒性食物，以降身体燥热；如果发现不同寻常的黄色，应该注意肝胆是否出行问题，应该及时去医院观察；一旦发现脚部发黑或者发紫，可能是因为血液流通不畅，血液循环出现了问题，可以加强脚部按摩，促进血液循环；如果是发现脚部不正常的发青或是发白，可能是身体有寒症，亦或者是营养不良、贫血造成的。总之，通过观察脚底的颜色，可以提醒我们身体哪个部位出现了问题，可以及时发现问题，及时诊断，这样才能更好地确保身体健康长寿。

4、怎样预防脚气

1、每天洗脚

要想双脚不散发味道，保持清洁很重要，用温水和肥皂每天清洗脚部，可以有效去除污垢、脚汗、以及会引起气味的真菌。脚趾之间、指甲缝里都要洗，这些地方通常是细菌的藏身之处。如果你的脚有味道，那就一天多洗几次。早上一次、晚上一次、锻炼后或流汗后一次。

2、脚部去角质

去除脚部的死皮也能避免散发脚气，不妨在家用磨砂膏或者浮石摩擦下双脚，也可以去美容院做个美甲护理。脚趾甲也有时刻保持清洁、修剪整齐，以防细菌趁虚而入。

3、保持脚部干燥

脚气是由细菌引起的，而细菌最容易在潮湿的环境下滋生，所以保持脚部干燥也就是避免潮湿，自然就让细菌无可趁之机。洗完澡后一定要把脚擦干，包括脚趾缝隙也不要放过。擦干脚后用外用酒精涂抹脚趾。外用酒精可以进一步干燥脚趾间的皮肤。

4、穿袜子

如果方便的话，穿鞋子一定要穿袜子，袜子能够帮助吸收水分，减少脚气。如果不穿袜子，脚汗会直接蹭到鞋子里，或者一直附着在你的脚趾间，脚气会越来越重。建议穿抗菌袜，这种袜子由特殊材质制成，能防止细菌的滋生。

5、使用脚部止汗剂

止汗剂含有抑汗成分，能防止汗液产生，减少脚气。在睡前喷一点止汗剂在双脚上，让里面的有效成分有充足的时间渗入你的脚部皮肤，在第二天发挥抑汗的作用，可别忘了在趾缝间也喷一点，这里可是脚汗脚气的“重灾区”。

6、穿对鞋子

脚气很大一个因素就是鞋子不透气，在买鞋子的时候尽量选择透气性好的，塑料和橡胶的鞋子能不穿就别穿，因为它们通常都很不透气。选择帆布、网眼的鞋子，能够确保脚部空气的流通。