糖尿病人能吃冬枣吗 糖量高达25%-38%,谨慎食用

冬枣，味道香甜，而且果汁比较多，果核比较小，吃起来非常爽脆可口，而且食用方便，只要清洗干净就能放心食用了。因此很多人都喜欢购买一些冬枣在家里作为水果、作为小零食食用。那糖尿病人能吃冬枣吗?具体知识介绍如下!

糖尿病人能吃冬枣吗?

冬枣含有非常丰富的维生素C，称为百果之王，含有钙、铜、铁等微量元素，具有促进胃肠蠕动、清肠的作用。

糖尿病的病人不建议过量吃冬枣，因为冬枣的含糖量相对较高。在吃冬枣的时候，与进食其他水果一样，冬枣虽然含糖相对低，但是仍然含有一些果糖和葡萄糖，如果大量、集中地吃冬枣，也会升高血糖。所以在食用冬枣的时候建议在两餐中间摄入冬枣，要适量摄入，不要过多摄入，过多摄入也会增加血糖。

冬枣可以多吃吗?

冬枣营养高，适当吃可以增强免疫力，但枣不可以吃得过多，吃多了容易伤牙，再者也容易上火，过多的枣还容易使人的血糖升高，不利于心血管的健康，因此每日吃枣要控制量。冬枣营养丰富，含有人体所必需的多种营养素，而且含量还很高，包括了维生素，矿物质，氨基酸等。冬枣虽好，但是不适合多吃，冬枣食用要适量。

冬枣虽然带有甜味，但是其甜味主要是由果糖提供的，而且含量也不是很高，相比较红枣的糖分反而更高，因此，吃冬枣是不会上火的。冬枣虽然是由红枣嫁接出来的新品种，但由于其成熟的季节较红枣晚太多，因此，其属性上有所改变，红枣是属于热性水果，而冬枣却是中性的的水果，不论是寒性体质还是热性体质的人都能吃冬枣，而且吃多了也不会上火。

吃冬枣注意什么?

1、冬枣最好不要跟黄瓜或萝卜一起食用。萝卜中含有抗坏血酸酶，黄瓜中则含有维生素分解酶，这两种成分都可能破坏其他食物中的维生素。?

2、冬枣不宜在高蛋白食物之后食用降低蛋白质的吸收。

3、冬枣不宜空腹食用，也不宜大量食用，以免引起肥胖，口腔溃疡等。

4、冬枣不适合多吃,枣类都具有黏性，食用过多会在胃部积累，难以消化。

5、冬枣含的糖分比较高,吃多了容易引起肥胖。

冬枣发苦还能吃吗?

不建议食用。无论是哪种原因导致的冬枣发苦，吃起来口感都是不好的，而且发苦的冬枣中还可能含有一些对人体健康有害的物质，建议最好是不要再食用。 在选购冬枣的时候建议去正规的市场和超市购买，选择那些颜色、花纹正常，没有明显断层感的冬枣，可以的话最好是尝一下，选择那些吃起来清脆甘甜，没有异常味道的再买。

冬枣不脆了怎么办?

可以用微波炉加热烘干。

1、若是脆枣受潮不脆了，可以试试用微波炉加热一段时间，几分钟即可，具体时间看脆冬枣的受潮情况，烘干后的冬枣要等冷却下来，才能变脆。

2、但要注意要掌握加热时间，避免加热太长时间把脆冬枣烤焦。

总结：由于较高的含糖量，对糖尿病患者无论是血糖是否达标，均会引起血糖的波动，冬枣不是糖尿病患者的可食用水果。