崴脚怎么冰敷 崴脚后多久可以热敷

崴脚一般会导致局部出现疼痛和活动不便等多一种的不良症状，可以通过热敷和使用药物等方式治疗，有利于加快恢复，防止恢复缓慢，同时还要减少活动量，多注意休息，有利于防止身体出现恢复缓慢。那么，崴脚怎么冰敷？下面，和生活百科网一起来了解一下吧！

崴脚怎么冰敷

在崴脚后应当立即使用毛巾包着冰块、冰袋或者使用冷毛巾对扭伤的脚踝进行冰敷，首先反复冷敷3-5次，每次15-30分钟，每隔2小时1次为佳。然后再用绷带、棉花进行加压包扎，同时抬高脚。

崴脚后多久可以热敷

通常崴脚不严重，并且没有出现脚踝骨折的情况下，在崴脚后的24小时后，就可以进行热敷了，将热毛巾、热水袋等敷在扭伤处15-30分钟，每日热敷2次即可。但是如果脚踝扭伤严重，可能要等2-3天之后才能热敷，以免加重肿痛。

崴脚怎么贴膏药比较好

崴脚后要先冷敷，最好等24-48小时后再贴膏药。首先应当用温毛巾将脚踝处擦净、拭干，如果靠近脚踝处有汗毛，最好将汗毛剃一剃，以免撕下膏药时引起疼痛。先将折合的膏药摊开，放在小火上烘软，贴在患处即可。