眼睛容易疲劳是怎么回事 眼睛容易疲劳是什么原因

由于限制社会用眼越来越频繁，因此很容易导致眼睛出现过于疲劳的症状，那么眼睛容易疲劳是怎么回事？眼睛容易疲劳是什么原因？眼睛疲劳的原因有很多，主要与不良生活习惯有关，下面就来详细了解眼睛疲劳的具体原因，和需要注意的内容吧。

1、眼部发育异常

眼部发育异常也是引起眼部容易疲劳的因素之一，例如：两眼瞳距较大，两眼集合困难等，这些现象都容易使眼睛容易疲劳。

2、角膜云翳

角膜云翳，是指角膜疾患痊愈后结成厚薄不一的瘢痕翳障。以角膜呈灰白色，白瓷色或色白带黑为主要特征，患有角膜云翳的患者还容易出现眼睛疲劳的症状。

3、晶状体混浊

晶状体轻度浑浊就是白内障的早期症状，有的人随着年龄的增长,晶体混浊会逐渐加重,发展到最后至失明。

晶状体浑浊的患者开始时会出现眼睛容易疲劳的早期症状，随后向白内障继彬发展，光线就难以进入眼球，我们的视力就会变的模糊。严重的白内障会造成年人视力的全部消失。

4、干眼症

干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和(或)眼表组织病变特征的多种疾病的总称。又称角结膜干燥症。

角结膜干燥最常见症状是眼疲劳、异物感、干涩感、其它症状有烧灼感、眼胀感、眼痛、畏光、眼红等。

5、电脑视疲劳综合症

电脑视疲劳综合症是指由于长时间使用电脑所引发的视觉疲劳进而产生的一系列综合症状，其中主要症状包括眼干、眼睛疲劳、眼疼、视力下降、青光眼、白内障、致盲，以及头晕、颈椎病、心情烦躁、恶心等症状。

6、其它原因

体质及生活因素也是引起眼睛容易疲劳的客观因素，例如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等，均容易发生眼疲劳。

7、日常护眼需知

1、切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发，缓解眼睛干涩和疲劳，保护眼睛的角膜。

2、不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

6、保持良好的工作姿势，保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

7、调整荧光屏距离位置，建议距离为50-70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

8、如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜，或者可以考虑做近视矫正手术。在电脑前配戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。

9、40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。

10、如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要去医院详细检查了，千万不要随便在药店里买一些药水使用。随意使用眼药水，可能会不对症，更有可能会因为眼药水的不良反应，反而加重了眼睛的疾病，或者耽误了最佳的治疗时机。