养生常识的误区有哪些 正确养生需要做什么

随着物质生活、精神生活的富足，我们经常会没有时间进行锻炼，也没有时间来做养生食谱，但我们却对养生更加关注了，大家争先恐后地开始养生，每天合理安排膳食，日常生活特别注重养生常识，可是你不知道的是有很多养生常识都是错误的，没有丝毫科学依据，那么养生常识的误区有哪些？正确养生需要做什么？

1、养生常识误区

1、流鼻血时要抬高下巴

这种方式唯一的好处就是不会把鼻血流到地板上，但不会止鼻血，反而会让鼻血流进咽喉里，甚至可能引起呕吐和窒息。正确做法是，在流鼻血的鼻孔中塞上一团小棉球，轻压鼻翼，并将头部向前倾，或在脖子上围一条冰毛巾或湿毛巾也能止血。

2、刮掉腋毛，就能减少流汗

刮腋毛对于阻止汗液产生没有任何影响，反倒是刮腋毛后，腋窝因为排出的水分无法隐藏而在衣服上留下汗渍。而且，刮腋毛也容易造成毛根脓肿。正确做法是，在汗水分解之前清洗流汗的腋窝即可。

3、汗是臭的

汗是没有味道的。不过汗水中含有很多有机物质，这些物质对细菌而言都是有养分的，但细菌分解汗液时，才会产生难闻的排泄物。

4、饭后立即刷牙

吃完东西立即刷牙，会使食物中的酸侵蚀珐琅质，这样只会加强食物中的酸性对牙齿的破坏作用。正确做法是，先漱口，过半小时后再刷牙。

5、药物对男女效果一样

最新研究表明，药物对男女疗效绝对不一样。例如阿司匹林可以帮男性预防心肌梗塞，但对女性却效果不大。像麻醉剂这类可溶于油脂的药物，女性用的剂量要大于男性。

6、每天梳头100下有益健康

过分梳头会刺激头皮上的皮脂腺，尤其是油性发质的人，更该少梳头。如果是干性发质的长发，就比较适合多梳头。不过最好用天然鬃毛制成的梳子，这样更不易伤头皮。

7、走路比站着耗费体力

因为，站立时，双腿一直在承受身体的重量，两只脚都不能放松。而走路却是一条腿承受重量时，另一条则在放松。

8、血甜的人容易被蚊子叮

蚊子根本闻不到血的味道。但蚊子对热特别敏感，连0.05摄氏度的差别都能分辨出来。因此，当我们呼出二氧化碳和水蒸气时，就会招蚊子了。

9、厕所是很不卫生的地方

经常用水清洗的厕所比人们刻板印象中干净多了。家庭细菌研究专家发现，家中大多数细菌都躲在冰箱内壁的排水管内，抹布上的细菌量也比厕所多。

10、聪明的人脑袋大

大脑的大小不是决定聪明与否的关键，脑结构才最重要。人脑的功能是由神经网络决定的，而智商低的人是因为这方面的某些功能已经死亡，而与脑子大小无关。

2、如何正确养生

第一、养生最主要的是脾气平和，千万不要生气，经常生气会使人的心脏压力加大，而且会使自己地血压升高，我的经验是生气的时候，左手和右手互相握紧，告诉自己要安静，这样效果十分好。

第二、养生的习惯里面乐观是一个重要的方面，一个人无论面对什么事情，都要学会快乐的面对，如果你遇到十分烦恼的事情，就会心情压抑，这对你的肾功能影响最大，建议大家心情压抑的时候吃一些甜品。

第三、养生的习惯里面每天按时休息，早睡早起，是关键的一个方面，只有自己休息好了，自己的身体才可以健康，身体舒服的基础就是休息时间稳定，如果大家睡不着的话，我的方法是按摩自己脚心，这样很快可以入睡。

第四、为什么很多人年纪轻轻就会得糖尿病以及高血压呢？因为这些病症其实都是老年病，原因是很简单的，现在人生活压力大，吃饭不规律，饮食热量高，所以大家必须养成坚持锻炼的好习惯。

第五、养生的习惯里面有一条大家应该坚持，那就是每天喝水要保持常态，不要感到自己口渴的时候才去喝水，正确的方法是随时喝一口水。

第六、现在的医疗科技很发达，所以要养成每年去体检的好习惯，你只有定期去医院进行健康检查，才能早期发现病症，早期进行治疗，你的健康才可以得到保证。

第七、我们每天早上去上厕所，大小便要解决掉，这就是养生的好习惯，早晨去解大便能防治便秘，同时可以减少大肠癌的发病机会，也对痔疮病人有益处。