空腹不适合吃什么 什么食物不适合空腹吃

很多人都喜欢在空腹状态下吃东西，然而许多我们平时所吃的一些食物都是不适宜空腹状态下食用的，例如有的食物如果咖啡食用则就可能会导致出现肚子痛的状况，那么空腹不适合吃什么？什么食物不适合空腹吃？空腹吃什么食物会不好？

1、西红柿

西红柿中丰富的果胶容易与胃酸发生反应，使胃内压力增加，有可能导致胃扩张和胃痛。因此在空腹时要避免立即食用西红柿。可以选择更容易消化的食物食用。

2、柿子

柿子中含有较多的果胶、单宁酸，与胃酸反应发生化学反应后会在胃中生成凝胶块，对肠胃不利，严重的还会导致恶心、呕吐、胃溃疡等。

3、香蕉

香蕉中的镁元素含量较高。而空腹吃香蕉会引起镁元素大量进入血液，破坏血液中的镁钙平衡，对心血管功能不利，对身体健康造成破坏。

4、山楂

山楂虽然能够刺激食欲，但是不适合在空腹的时候吃。山楂中大量的果酸、有机酸进入胃中会增加胃酸，刺激胃黏膜，使胃泛酸，加重胃痛。

5、特殊人群空腹禁忌

对一些特殊人群来说，空腹吃东西确实有一定的禁忌。

(1)乳糖不耐受者

因为乳糖不耐受者无法把牛奶中的乳糖分解成葡萄糖及半乳糖，空腹时饮用更容易导致肠内堆积大量短链脂肪酸和气体，从而出现腹泻、腹胀或腹绞痛等症状。需要解释的是，牛奶中的乳糖含量比蛋白质高，因此健康人空腹喝牛奶不存在蛋白质浪费的问题。

(2)有胃病不空腹喝豆浆

对有胃病的人（如胃炎、胃溃疡）来说，空腹喝豆浆可能对胃部造成刺激，进而会感到不舒服。同时，这类人往往胃酸分泌过多，空腹时也不太适合吃柿子、黑枣、山楂和橘子等富含鞣酸或有机酸的水果，否则易引起腹部不适、恶心、呕吐等症状。

(3)糖尿病不空腹吃高糖

糖尿病病人空腹最好别吃只富含碳水化合物的食物，比如精白米面制作的米饭和馒头等，这类食物极易升血糖，对控制血糖不利。