红薯糖尿病人能吃吗 红薯糖尿病人可以吃吗

红薯是生活中较为常见的食物，其中含有丰富人体所需的营养成分，适当食用对健康可以带来很多的好处，但是也有一些要注意的地方，那么红薯糖尿病人能吃吗？红薯糖尿病人可以吃吗？红薯中含有一定的淀粉，因此糖尿病患者要少吃，下面就来详细了解吧。

1、红薯糖尿病人能吃吗

糖尿病人能吃红薯，但要适量。一般来说，是推荐糖尿病人适当吃粗粮的，粗粮的升糖指数一般比较低，有利于血糖平稳。不过红薯虽然归为粗粮，糖尿病人却不宜多吃。

2、糖尿病为何不能多吃

红薯虽然归类为粗粮，但升糖指数很高。熟米饭的血糖生成指数GI是88，煮熟红薯是76.7。而对于糖尿病人，GI小于55的食物，对控制血糖比较有帮助。

3、不甜红薯糖尿病能吃吗

虽然有些品种的红薯不甜，但红薯中仍然含有不少淀粉，同样是升血糖利器。所以糖尿病人吃的时候一定要控制数量，才是安全之举。

4、糖尿病可以吃多少红薯

糖尿病人每天可以吃100-200克红薯，也即1-2个小个头红薯的量。同时应注意减少其他主食如大米、白面等的摄入量。此外，糖尿病人最好不要经常吃红薯，每周1-2次即可。

5、糖尿病怎么吃红薯好

糖尿病人最好吃蒸煮的红薯，蒸熟煮透的红薯才容易被人体消化吸收。而且可以避免油炒、油炸等方式带来的多余热量，有利于糖尿病人的血糖控制。

6、吃红薯需知

1、红薯一定要蒸熟煮透再吃，因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏，难以消化。

2、红薯含有一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、呃逆、放屁。红薯的含糖含量较高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到“烧心”。胃由于受到过量胃酸的刺激而收缩加强，胃酸即可倒流进食管，发生吐酸水。

3、吃红薯时最好搭配一点咸菜，可有效抑制胃酸。

4、另外，红薯的糖分多，身体一时吸收不完，剩余部分停留在肠道里容易发酵，使腹部不适。中医认为，湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。

5、红薯的不足之处是缺少蛋白质和脂肪，但是今天人们生活富裕了，已经不再把红薯作为主食，它缺少的营养物质完全可以通过其他膳食加以补充。