睡前可以吃橘子吗 适量吃无危害,忌一次吃太多

橘子，其含水量高、营养丰富，含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。食用得当，能补益肌体，特别对患有慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜橘可以提高肝脏解毒能力，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。那睡前可以吃橘子吗?具体介绍如下!

睡前可以吃橘子吗?

晚上吃橘子是可以。通常橘子富含维生素C、钾和镁血浆以及少量的果糖和葡萄糖。一般对人体有益不会导致肥胖。但要注意一次不要吃得太多，吃得太多容易上火。因此在适当的时间食用，要控制在两个数量。另外睡前不要选择，因为睡前吃东西容易引起消化不良，吃了桔子后很难入睡，这会影响睡眠质量。

什么情况下不宜吃橘子?

1、忌鲜橘皮泡茶饮。摘下后的橘子大多用保鲜剂浸泡后再上市，保鲜剂为一种化学制剂，浸泡过的橘子对果肉没有影响，但橘子皮上残留的保鲜剂却难以用清水洗掉，若用这样的橘子皮泡水代茶饮，有损健康。

2、服药忌食橘子。橘子含有丰富的果酸和维生素C，服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通、氨苯喋啶和补钾药物时，均应忌食橘子。

芦柑和橘子有什么区别?

芦柑和橘子的区别主要在于果实的外形、分布的区域和营养价值等方面，芦柑外皮凹凸不平且果肉容易剥离，个头大，主要在南方分布，能够解酒，而橘子外皮比较光滑，个头稍小一些，各地均有分布，是一种营养食品。

吃橘子有哪些好处?

1、促进通便。橘子的膳食纤维的含量相当高，多吃可促进排便。

2、降低胆固醇。丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃的蠕动，同时利用桔子中的果胶还可降低胆固醇发病的机率。

3、美容。桔子具有美容的作用，因为桔子的维生素C含量是最高的，多吃不仅可保持皮肤的水嫩，同时还有助于抑制黑色素的形成。

4、消除疲劳。桔子中的柠檬酸的含量非常之高，而柠檬酸不仅具有开胃之功效，同时还有消除疲劳的作用。

5、保护心血管。健康橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。

总结：适量吃橘子对所有人来说，对体重的影响并不是很大，但是特别强调的是，特别关注体重，尤其是超重、肥胖的人应该更加的注意，少吃和管住嘴。