泡脚要注意什么 泡脚有哪些禁忌

泡脚是很多人用来舒缓疲劳的方式，晚上睡觉之前泡个脚感觉全身轻松，睡觉也更加舒服，但是并不是人人都适合泡脚的，泡脚也有禁忌，那么泡脚要注意些什么呢？

1、泡脚的禁忌事项

（1）心脏病患者不可久泡双脚：患有心脏病的人群，在泡脚时要注意时间的掌握，浸泡双脚的时间尽量控制在十分钟之内为最佳，不宜过久。因为，泡脚会加速人体血液循环速度，使心律在短时间内加快，很容易给心脏增加负担，甚至诱发心脏病。

（2）糖尿病患者要注意控制水温：糖尿病患者在泡脚时，要注意水温的控制，切勿过烫。可以提前将开水与凉水的比例调配好，控制在1:3左右即可。而且，在放入双脚之前，糖尿病患者应该用手伸进泡脚桶中，提前感受下水温，并适量增减凉水的使用量。只有这样做，才能避免糖尿病患者在泡脚时，水温过高、肌肤却不敏感，导致脚部肌肤烫伤、溃烂发炎，病情恶化等严重后果。

（3）足部有外伤未愈合的患者不可泡脚：足部有外伤、溃烂等情况时，患者切勿泡脚。否则，在水的作用下，脚部的结痂处会变软、破损，再加上脚部灰尘及细菌等致病源已经在泡脚的过程中污染水源，很容易因此诱发伤口感染，对患者的伤口愈合十分不利。

（4）静脉曲张的患者禁止泡脚：虽然，健康的人泡脚，可以起到加速末梢血液循环的作用。可是，如果静脉曲张的患者经常泡脚，却会因为经脉瓣膜功能受损、脚部温度随着水温升高，加重脚部血流淤积阻塞，造成脚部及小腿处充血、变肿，对其健康不仅不利，反而有害。

（5）脑血管病患者不宜久泡双脚：患有脑血管病的患者，在泡脚时要注意水温以及泡脚时间。否则，过烫的水温及泡脚时间过久，会使其下肢的血液循环加速，很容易造成大脑缺氧现象，出现头晕、出汗等不良后果，甚至导致脑血管疾病复发。

（6）总之，患者在泡脚时，要根据自身疾病的特点，注意相应禁忌。只有这样，才能通过泡脚缓解患者的身体疲劳，为其补充能量，起到呵护健康、延缓衰老的作用。

2、热水泡脚的好处

1、可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，对消除疲劳很有帮助；

2、在中医里，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用；

3、闲适和温暖可以舒缓心情；

4、对于感冒发热病引起的头痛，有助于退热；

5、经常四肢冰冷的人泡泡脚可以提高睡眠质量；

6、睡觉时候不怎么会感到冷，脚暖心不寒。

3、热水泡脚注意事项

1、水温不要过高

小编平常注意到有些人习惯用很热的水把脚泡得通红，并以为水温越高效果越好。虽然很难理解他们怎么不怕烫，但是实际上这样是很错误的，泡脚水太热双脚血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢。对于有心脑血管疾病的人来说，无异于火上浇油；

2、时间不宜太长

泡脚的时间最好不要超过半小时，因为这期间人体血液循环和心率会加快，时间过长会给心脏带来负担，血液涌向下肢，也会导致脑部供血不足，而感到头晕；

3、一定用手试温

泡脚调水温时，建议用手来试，因为手相比于脚而言对温度更敏感，更方便调到合适的温度，从而避免脚部烫伤；

4、老年人防止晕厥

与时间过长类似，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥，老人尤其需要注意，当感到胸闷、头晕时应立即停止泡脚，躺在床上休息一会儿；

5、饭后半小时不宜泡脚

吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，建议最好吃完饭后1小时再泡。