呼吸强迫症会不会致死 呼吸强迫症会窒息吗

强迫症有很多种不同的种类，其中呼吸强迫症是一种对自己生理反应产生的错误应对方式，一般是比较敏感的人容易患的强迫症。由于某个人比较自卑或者敏感，就很容易出现神经质的症状，在遇到会影响自己的事情时，就很容易作出错误的应对模式，呼吸强迫症患者会强迫自己深呼吸，而正常的呼吸是很自然的，我们一般察觉不到，如果是强迫自己呼吸，那么会经常感到呼吸困难，有时候还会因为自己的强迫而导致窒息。呼吸强迫症会不会致死？

1、不要强迫呼吸

呼吸强迫症就是患者会纠结呼吸，本来呼吸是人本能的一种生理活动，而有强迫症的人会强制自己深呼吸，对呼吸的状态十分注意，总是担心自己的呼吸，如果这样一直持续性地过于关注呼吸，有时候就会觉得呼吸不顺畅，甚至觉得自己的呼吸如果察觉不到，自己就已经没有生命迹象，而更加强迫自己呼吸，想要克服这种庸人自扰的症状，需要患者减轻主观上的关注。

2、对身心很不利

强迫呼吸会给自己的精神上带来很大的焦虑，因为总是在关注本可以不用关注的事情，但是呼吸强迫症患者就是神经比较敏感，觉得不去刻意呼吸就会死掉，于是呼吸就成为了一种病，这种强迫自己呼吸的行为对身心都是不利的，不仅会让人感到紧张、有压力，还会给身体的其他部位带来不好的影响。

3、需转移注意力

呼吸强迫症就是太过于主管关注呼吸这件事，才会给自己带来很多困扰，所以需要患者自己主动通过注意力的转移来缓解各种不利的症状。首先，患者可以让自己的生活安逸轻松一点，周围的环境不要太压抑、紧张，这样有利于放松身体，然后多找一些事情来做，让自己的注意力转移到要做的事情上，这样就不会总是和自己的呼吸过不去。