吃石榴会胖吗 低热量,并不会使体内脂肪增加

石榴，其果实内含鞣质、糖类、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、维生素C等。维生素C的含量比苹果高1―2倍，而脂肪、蛋白质 含量较少。石榴皮、花、根中因含有生物碱、鞣质、有机酸，具有收敛固脱、抑菌和驱虫作用，因此可以入药。那吃石榴会胖吗?相关知识介绍如下!

吃石榴会胖吗?

吃石榴是不会发胖的，首先石榴是低热量的食物，食用石榴并不会使体内的热量增加，不会使人的体型加胖。其次，石榴富含维生素c，维生素c是水溶性的维生素，可以和体内多余的油脂结合，使体内多余的脂肪排出体外从而有减肥的功效。此外，石榴还含有石榴皮碱，可以和体内多余的脂肪酸结合，通过代谢可以把结合后生成的废物排泄出去，减少体内的脂肪堆积起到减肥的作用。

但是需要注意，虽然吃石榴不会发胖还有帮助减肥的功效，但是如果食用石榴过多容易影响肠胃的消化，容易造成便秘现象的出现，所以食用石榴要适度。

怎么吃石榴减肥?

1、虽然石榴的含糖量很高，但它的热量和脂肪含量都很低，且里面含有的众多营养素可以帮助缓解饥饿，填饱肚子，从而减少其他高热量食物的摄入。

2、石榴吃起来很费劲，一般一个需要很长时间才能吃完，这这也无形中减少了其他食物的摄入。

3、石榴的膳食纤维含量很高，食用后有润肠通便的作用，还能帮助清除体内毒素，这在一定程度上也能帮助控制体重。

此外，两餐之间吃石榴起到的减肥效果是最好的。饭前吃的话，石榴中的酸性物质会对我们的肠道造成刺激，影响我们的肠胃健康。

石榴有助于消化吗?

吃石榴一般没有助消化的作用。石榴籽是属于一种不容易吸收的食物，摄入过多容易给胃肠道带来不适，所以平常最好不要过量食用。消化不好可以适量吃新鲜苹果，香蕉，猕猴桃，哈密瓜等等，也可以缓解消化不好所引起的便秘症状，平常也要适当的参加有氧运动，来促进肠胃蠕动。

石榴能放冰箱保鲜吗?

石榴可以放冰箱保存，完整没有剥开的石榴一般可保存2-3周左右，有的甚至能保存1个多月之久。已经剥开的石榴放冰箱最多可以保存3天。无论是剥开的还是没有剥开的石榴，保存太久水分和营养都会流失，所以最好是尽快吃完。

总结：石榴含有石榴皮碱，可以和体内多余的脂肪酸结合，通过代谢可以把结合后生成的废物排泄出去，减少体内的脂肪堆积起到减肥的作用。