你还在晚睡？熬夜有这么多危害

现代人的生活越来越没有规律，特别是每天下班回家，都会长期处于兴奋的状态，很多人认为好不容易有休息的时间，那么早睡觉多浪费时间啊，有的人经常强迫自己要早睡早起，可是一到晚上看着手机，刷着朋友圈和微博，不知不觉就到深夜。熬夜现象越来越普遍，不管成年人还是小孩，都已经养成了非常不好的习惯。熬夜晚睡的危害，你知道多少？

一、对小孩的危害

晚睡对孩子来说一个最直观的危害就是长不高，晚上十点到第二天凌晨一点是脑下垂体分泌生长激素的高峰期，如果孩子在十点前还没有睡觉，就会减少生长激素的分泌，影响孩子正常的生长。如果孩子压力过大，还会影响体内荷尔蒙的正常分泌，有可能还会出现性早熟的情况。当睡眠不足时，孩子可能会出现情绪亢奋的状态，当孩子经常处于这种情况时，会影响孩子内脏器官的发育，特别是对心脏的压力过大，会对孩子的将来带来很大的伤害。

二、对女性的伤害

熬夜或者晚睡对女性的伤害可以很明显地看到，熬夜会导致人体内分泌失调，皮肤得不到正常的代谢，熬夜过后会无精打采、甚至就会出现暗疮、色斑和黑眼圈等皮肤问题。经常熬夜人会长期处于疲劳的状态，大脑很容易老化，会引发各种头疼、记忆力下降等问题。体内很多器官和细胞都得不到休息，免疫力就会下降，很容易生病。严重的会出现不孕症和乳腺疾病等健康问题。

三、对男性的伤害

男性熬夜同样会出现女性会出现的皮肤问题外，男性熬夜时一般会备有烟、茶和咖啡等提神的东西。本来熬夜就会使肠胃得不到正常休息，反而受到这些刺激物的刺激，对胃部的伤害是非常大的，就容易出现胃疼、胃溃疡等疾病。熬夜也会使神经系统疲劳，包括视神经，所以会出现记忆力下降，视力下降等情况。严重的还会出现性功能下降等疾病。

小结：不管是什么人，睡眠都是很重要的，千万记住不要熬夜，尽量在晚上十点之前睡觉，就算睡不着，为了自己的健康着想，也要让自己养成早睡的好习惯。