夏季感冒怎么调理 夏季感冒吃什么食物

夏季感冒通常是热感冒，可以吃些清热解暑的食物，比附绿豆汤、雪梨、西瓜等凉性食物，但也有人因为吹空调得了风寒感冒，那么就得吃些能补益热身的食物，如葱姜蒜、红糖、红枣等温补食物都可以常吃，夏季感冒能快速康复的关键就在于判断感冒类型，并且根据感冒类型来调理身体。

1、夏季风热感冒

夏季风热感冒、发烧等症状多是由于天气太热而引起，热感冒的症状主要表现在燥热、口干、咳嗽、浓涕、便秘等症状，夏季风热感冒用药治疗可以选择凉性的药物，如板蓝根、清火解毒片之类的药物都是可以用于治疗热感冒的，风热感冒的人平时要多喝水，多吃水果蔬菜，增加维生素、蛋白质补充，增强免疫力。

2、夏季风寒感冒

夏季吹空调不当很容易引起风寒感冒，比如从很热的室外突然进入温度很低的空调房，冷热温差太大，而衣物没有及时更换，身体正在蒸腾的大量汗液也会因室内温度低，而使得身体越发寒冷，夏季风寒感冒的特征是怕冷、流清鼻涕、咳嗽，如果出现此类情况，不妨多热水，多吃热性食物，如生姜红糖、红枣，葱姜蒜都是热性的食物，在风寒感冒的时候不妨多吃点。

3、预防夏季感冒

预防夏季感冒其实很简单，最重要的一点就是多补水，不过也不能喝太多太多，否则可能会造成水中毒，人体在夏季的时候会通过流汗、排泄等方式流失水分，所以成年人一天至少要喝三升水，尤其是感冒的时候，喝水可以缓解感冒症状带来的种种不适，其次就是锻炼身体，夏天是各种生物最欣欣向荣的时间，在这个时间段里，锻炼身体能提高身体免疫力预防感冒，另外就是饮食习惯了，三餐规律并适量，多吃水果蔬菜能补充维生素C，饮食宜清淡，要少吃辛辣油腻的食品。