手脚冰凉可以艾灸哪里 手脚冰凉一般怎么艾灸

艾灸是一种比较常见的治疗方法，一般艾灸主要用来治疗各种体质虚寒的症状，所以一般艾灸有很好的温经散寒的作用。对于很多症状，艾灸都有一定的治疗效果，所以艾灸可以用来治疗手脚冰凉。那么，一般手脚冰凉用艾灸治疗怎么治疗呢？

1、手脚冰凉艾灸部位

1、艾灸命门穴

命门穴位置：取俯卧位，在腰部当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处，与肚脐相平的区域。

艾灸方法：用艾条灸10到15分钟，艾罐灸20到30分钟，温灸至皮肤稍见红润为度。每天灸一次，每月20次。

好处：命门穴是人生命力的中心，为元气所宿之处，具有强肾固本之功效，经常艾灸命门穴，可以温肾壮阳，治疗手脚冰凉，夜尿多等症。

2、艾灸阳池穴

阳池穴位置：该穴位于腕背横纹中，指伸肌腱尺侧缘凹陷中。

艾灸方法：将艾条一端点燃，使其距离皮肤2到3厘米，以周围皮肤有温热感，不灼痛为宜，每次灸10到15分钟，每月连续灸10次。

好处：阳池穴是人体元气运行的主要通道，通过艾灸，可以增强身体元气，使元气的运行更加顺畅，输送更为有力，可以有效达到四肢末端，从而对手脚起到很好的温煦作用。

3、艾灸涌泉穴

涌泉穴位置：该穴位属于足底穴位，位于足前部凹陷处第2,3趾趾缝纹头端与连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部。

艾灸方法：将艾条点燃后，靠近涌泉穴，施予温和灸，以使穴位局部感到潮热舒适为宜，每次灸20分钟左右，每日或隔日灸一次，每月灸10次。也可以在每晚睡觉前，先用热水泡脚，再点两个艾条艾灸涌泉穴15分钟。

好处：涌泉穴是人体重要的肾经穴位。而肾阳虚人群容易出现手脚发凉的现象，艾灸涌泉穴对于改善怕冷症有帮助。

4、艾灸足三里穴

足三里穴位置：将腿屈伸，在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，即外膝眼，从外膝眼直下三寸，可将食指，中指，无名指和小指并拢，以中指中节横纹为准，四指宽度即为三寸，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁开一横指处，就是足三里穴。

艾灸方法：将艾条点燃，放置于穴位上，距离大约两厘米，使温热感穿透肌肤，注意艾灸时让艾条温度稍高一点，使局部皮肤发红，让艾条缓慢沿足三里穴上下移动，以不烧伤局部皮肤为度，每周艾灸一到两次，每次灸15到20分钟。

好处：足三里穴是强身健体的万能血，而艾条属阳，用艾条熏这个穴位，可以去除脾胃寒湿，借助灸火的温和热力和药物作用，通过经络的传导，起到温通气血的作用，对于改善手脚冰凉有很好的治疗作用。

5、艾灸大椎穴

大椎穴位置：人低头时，颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处即为大椎穴。

艾灸方法：用点燃的艾条，正对大椎穴上翻，以患者能忍耐的热度危险，温和间隔灸;如果是身形肥胖的人群，可以用双眼艾灸盒艾灸，身材偏瘦的人则用单眼艾灸盒，每次艾灸10到20分钟。

好处：艾灸大椎穴也是治疗手脚冰凉的首选，大椎穴属于督脉，具有贯通督脉上下，通督行气的作用，如果有感冒，过敏性疾病，颈椎病，艾灸大椎穴也是很好的治疗方式。

6、艾灸神厥穴

神厥穴位置：该穴位于脐窝正中。即人体的腹中部，脐中央。

艾灸方法：使用方四眼艾灸盒，开始用两根艾条熏，然后逐渐增加艾条根数，循序渐进施灸，每次艾灸施灸在20到30分钟，在穴位附近上下移动艾灸，热度以自己适应为适宜。

好处：艾灸神厥穴有温暖全身的功效，阳虚体质的人群艾灸该穴位可以很快打通任脉，改善手脚冰凉的现象。

2、艾灸注意事项

1、合理施灸

艾灸的时候不可胡乱选穴，没有章法。应当根据个人体质以及疾病的情况，选择合适的穴位以及艾灸的方法，如果是进行斑痕灸则必须考虑其后果以及取得被灸的同意方可进行。

2、合适的场所以及姿势

在进行艾灸的时候应当保持体位平整舒适，并且方便艾灸操作。注意防止艾柱靠近皮肤太近，灼伤皮肤和避免发生碰撞动摇艾灸部位，以免发生艾火脱落引起烧伤甚至烧坏衣服、被褥。

3、不适宜艾灸的人群

一般空腹、过饱、极度疲劳以及惧怕艾灸者不宜进行艾灸。对于体弱者，艾灸时艾柱不可过大，刺激量不可过强，如果发生“晕灸”现象，要及时处理。对于昏迷、肢体麻木不仁及感觉迟钝的人群，注意不可艾灸过量，避免烧伤。

4、艾灸的顺序

在进行艾灸的时候，一般是先上部，后下部，先背部，后腹部，先头部，后四肢，先灸阳经，后灸阴经，施灸的壮数应当先少后多，时间宜先短后长。特殊情况下，灵活掌握。