春燥该怎么办 多喝水能解春燥吗
在季节变换的时候，人体需要一个适应过程，在春季春燥是因为受到燥邪引起的一些疾病，有些人会出现一些上火的症状，平时上火需要多喝水降火，那么喝水对春燥有缓解作用吗？春燥该怎么办？多喝水能解春燥吗？下面一起来看看吧！
1、春燥有温凉之分
“春燥病”常见的如口苦咽干、嘴角溃烂、眼睛干涩、鼻腔热烘等，专家提醒，这看起来虽然不是什么大病，却是体内发出的报警信号，如不及时治疗，会引发其他慢性疾。春燥有温燥和凉燥之分，温燥是燥邪与风热之邪相合而成，凉燥是燥邪与风寒之邪相结合侵袭人体的结果，应根据寒热温凉的不同对症选择药物。以感冒干咳为例，温燥表现为干咳、口干、痰少而黏连成丝，不易咳出，甚至咳而胸痛，痰中带血，并伴有鼻塞头痛、畏寒身热。而凉燥症状有干咳、少痰或无痰，鼻咽干燥，喉痒，兼有恶寒发热、头痛无汗等症。
2、喝水未必解春燥
很多人认为每日补充2升左右的水，通过多喝水可以冲洗体内的毒素，消热解燥。这个观点有一定道理但不能一概而论。要对付“春燥”，首先要了解个人身体在春燥的环境下到底流失了什么。人体在外干内燥的情况下会加速身体水分和电解质的流失。这时，虽然补水解了口渴，但体内多余水分会通过尿液排出，发生自发性脱水，无法将喝的水充分用于身体各器官的需要，不能从根本上缓解“春燥”。中医建议，解春燥以食疗为佳，不妨多吃些瓜果蔬菜，如菠菜、韭菜、香椿、豆芽、樱桃、梨、蜂蜜等。
3、春季养生预防春燥
1、起居有常，坚持锻炼
早睡早起可以收敛神气，使肺气不受燥邪的损害，从而保持肺的清肃功能。积极参加体育活动，如散步、慢跑、练拳、打球等，长期坚持体育锻炼能够提高心肺功能和免疫力，对春季干燥带来的种种隐患，能起到预防和缓解的作用。
2、饮食调养，“清润”为宜
气候干燥，人体内缺水，易伤津液，但是光喝白开水，并不能完全抵御春季干燥带来的负面效应。饮食调养是预防春季干燥的最佳方法。我国古代就有对付春季干燥的饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”所以，平时可适当多饮些开水、淡茶、豆浆、牛奶以及蜂蜜等饮料，还应多吃能滋阴润燥的蔬菜水果，如萝卜、银耳、莲藕、莲子、百合、梨、苹果、柿子、香蕉、乌梅等，可以清泄燥邪，滋润脏腑，生津养液。《本草纲目》上记载，蜂蜜有清热、解毒、润燥等功效，是健康长寿的妙药。在春季，每天早上起床后，可以喝一大杯温蜂蜜水，对化解“春燥”很有好处。此外，春季还应不吃或少吃辛辣煎炸烧烤类食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食品属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火，加重春季干燥。
3、调畅情志，心态平和
阴虚的人，虚火偏旺，久则内耗阴津。尤其到了春季，虚热现象更为明显。因此，春季也要重视精神调养，以平和的心态看待一切事物，以顺应春季升发之性。
4、勤习吐纳，防燥保健
中医素有“肾液为唾”之说，认为唾液的盈亏与肾的盛衰息息相关。因此，老年人应常做漱泉术。即每日清晨洗漱完毕，于静室内闭目静坐片刻，先叩齿36下，然后用舌在口中搅动，待唾液满口后分3次咽下，并用意送至丹田，再缓缓将气从口中呼出，呼气时口唇微张，但不要出声，如此反复36次，稍停片刻，两手握拳，左右各做3次。若按此法早晚各做一次，对预防春季干燥大有裨益。另外，老年人在起居上应做到早卧早起，以收敛神气，从而保持肺的清肃功能。
4、防春燥食疗方
1、梨子粥
梨两个，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克煮粥。有生津润燥、清热化痰的功效，亦可用作春季保健食品。
2、银耳粥
将银耳5~10克浸泡发胀，加粳米100克，大枣3~5枚同煮粥。银耳味甘淡性平，有滋阴润肺、养胃生津的作用。
3、百合粥
新鲜百合60克，冰糖适量，加粳米100克煮粥。有清心润肺之功效，对热病后余热未清、虚烦惊悸等症，均比较适宜。
5、吃什么防春燥
1.蜂蜜和水
春季气候干燥，容易使人体水分大量消耗，因此多喝水在春天非常重要。蜂蜜这种药食同源的保健品，历来因其口感备受大家喜爱，蜂蜜具有润燥、解毒、清热等功效，有利于人体健康长寿。早起喝上一大杯蜂蜜水，对于出众的化解很有帮助。
2.蔬果足量
春燥虽然和湿度低、空气干燥有关，但是人体新鲜的蔬菜水果摄入不够的话，人体维他命、水分以及优质脂肪的储备量都会降低，容易引发多种春燥反应。因此，早春时期格外需要补充各种矿物质、维他命以及深海鱼油，可预防和治疗上火长痘痘的情况，保持肌肤的滋润。
3.饮食清淡
吃过咸过辣的食物多了，也会导致身体干燥。炒货类食品，不仅干燥，而且盐分含量很高。因此，坚果营养价值虽高，这时最好不要多吃。
4.清热解毒
上火的话，时候吃些寒性蔬果降火，如梨子和芹菜。梨子的降火作用众所周知，芹菜也是清热解毒的好东西，对于皮肤粗糙、肝火旺盛的人而言非常有利，所含大量的粗纤维，能促进肠胃蠕动，解决便秘问题。此外，香蕉、番茄、苦瓜等，也都是春天去火的好选择。
