世界观已“崩溃” 励志书籍原来不能多读

励志的书籍数不胜数，带给不同的人效果也不一样。而根据最新的心理学研究，励志书籍读得越多会越让人焦虑。

研究来自于加拿大蒙特利尔大学，这项研究虽然不具有普遍性，但一定程度上说明了读励志书籍存在的问题。

1、研究过程

研究者选取了15名读过励志书籍的参与者和15名没有读过励志书籍的参与者。再把读过励志书籍的15人分为两组，一组阅读过问题导向（分析个人问题并给出解决方法）类型的励志书，另一组阅读过成长导向（激励读者去感受和获得幸福生活，类似于“心灵鸡汤”）。

研究者测量了三组参与者的包括受压力水平、情绪稳定性、自律性、自尊、抑郁状况、焦虑状况在内的多种人格特质。

2、研究结果

通过研究发现，与没有读过励志书籍的人群想必，读过问题导向性书籍的人表现出了更明确的焦虑和抑郁倾向，阅读过成长导向的参与者表现出更强烈的情绪应激反应。因此可以得出的结论是：读励志书籍并不会提高个人的承受各方压力的水平、自尊、自律性和情绪稳定性等，相反更可能表现出焦虑、抑郁等症状。

有一点需要注意的是，到底是因为患有焦虑症或抑郁症而去读励志书籍激励自己，还是因为读了励志书籍导致了焦虑症或抑郁症，这两点具体情况还无从知晓。不过能够明确的是，励志书籍大部分并不能产生“励志”效果，甚至是相反效果。

因此在遇到挫折尤其是心理问题时更有效的做法是阅读专业的心理健康方面书籍或者咨询心理治疗师，而不是去阅读励志书籍。