阴虚失眠吃什么 阴虚失眠怎么办

失眠是一种疾病，阴虚体质的人失眠该怎么办呢？阴虚体质人身体缺少对阳气的制约和收藏，失眠是表现的症状之一的，阴虚的人还容易消渴。分清体质治疗失眠效果比吃安眠药好的多，阴虚体质怎么治疗失眠呢？

1、阴虚体质易失眠

从中医的角度上来说，阴虚引起的失眠，既有心神失于滋养，又有水不制火，阴虚火旺，虚火上扰于心，以致心神不安，无法入眠。心阴虚严重会导致失眠的，常 伴有心烦、心悸等症状，肾阴虚导致失眠的，伴有头晕目眩、手足心热、腰膝酸软、盗汗等症状。

阴虚火旺型失眠与熬夜、饮食等关系密切，还有夜间11点到凌晨1点之间，是为人体阴阳交接时分，如果这时候还不入睡的话，就会容易损阴耗津。

2、阴虚失眠吃什么

那么对于阴虚火旺型的失眠患者，适合多吃一些生津养阴、清心降火食物：

百合莲子粥

用料：百合、糯米各50克，莲子20克，大枣5枚，冰糖适量。

做法：百合洗净，糯米淘洗干净，大枣去核，将糯米、莲子、百合、大枣放入砂锅中，加水500毫升，用大火烧开，再改小火烧30分钟，煮成粥，调入适量冰糖即可 食用。

功效：具有滋阴补气、宁心安神的功效，适合阴虚体质的心烦失眠者食用。

百合鸡子黄汤

用料：鸡子黄1枚，百合7枚，白糖适量。

做法：百合脱瓣，在清水浸泡一宿，泡至白沫出，洗净，控净水，将百合放入锅中，加适量清水，先用旺火烧沸，再改用小火煮约半小时，加入鸡子黄搅匀，再烧 沸，加入白糖调味，即可进食。

功效：滋阴润肺，清水安神。适用于神情不宁，沉默少言、失眠难安等症。

生地黄粥

生地黄50克，大米100克。先将生地黄加水煎煮，取50毫升生地黄汁，与粳米加水煮沸后加入地黄汁，煮成稀粥。

作用：清热生津，凉血止血，改善失眠心烦，口干作渴等等症。

雪梨川贝

雪梨1个、川贝母6克，适量的冰糖。雪梨清洗干净，挖核后备用，将川贝纳入梨中，放到锅内，加适量的清水炖至熟烂，每日1次，连服3-5天。

作用：滋阴养肺，清热化痰，对阴虚火旺引起的各种症状都有很好的疗效。

桑菊薄荷茶

桑叶、菊花各5克，苦竹叶、白茅根各30克，薄荷3克。桑叶、菊花清洗干净，将所有的药材一块放入砂锅内，煮沸当茶饮用。

作用：疏散风热，清肺解热，可以改善发热头痛、失眠心烦等等症状。

3、阴虚火旺失眠的治疗

想要治疗阴虚火旺引起的失眠，首先的办法就是调理身体，让身体的阴阳平衡，达到和谐的状态。饮食之中少食辛辣火旺的食物，同时注意休息。中药治疗，可以服用罗汉果，加上黄连上清片。一般来说，三天左右就能见效。而如果使用西药治疗，则最好做全面的检查，然后由专业的医生诊治。