揉眼睛有什么坏处 如何做好日常的眼睛保养

在生活，大部分的人都会出现揉眼睛的情况，这是一种非常普遍的现象，眼睛是身体比较敏感的一部分，大家在日常生活中一定要加强眼睛的护理，尤其要注重眼部的卫生，一旦护理不当就有可能引发多种眼部疾病。有些人在工作或者学习的时候，可能会出现眼睛酸痛的现象，这种情况下就会习惯性的揉眼睛，但是在经常揉眼的情况下，却会对眼睛造成很大的影响。那么揉眼睛有什么坏处？如何做好日常的眼睛保养？下面和生活百科网一起看看相关知识吧。

揉眼睛有什么坏处

1、 使眼睛感染

揉眼睛时，如手上的细菌污染了眼睛，还会引起发炎。灰尘迷了眼时，最好的办法是把眼睛闭起来，头稍低下，眼睛受到沙尘的刺激后会流出大量眼泪，这时再眨动眼皮，沙尘就会随着泪水冲到眼角而流出来。

2、使眼睛划伤

眼睛里进了沙尘，沙尘附在角膜上会感到疼痛，睁眼困难，用手去揉擦的结果是，原本光滑的角膜被带棱角的小沙粒、尘土磨出一道道痕迹，看起东西来感到模糊不清，感觉更不舒适。如果角膜损伤严重，甚至引起角膜炎。

3、 揉眼睛会提高患散光的风险

调查中发现，一些人眼睛不舒服、患过敏症感到眼睛痒时，会大力揉搓，揉眼睛时通常会闭上双眼，这时眼球会向上移，揉时的压力便会聚在眼球下方，造成角膜下方的弧度发生变化。角膜弧度不均，便会出现散光。

如何做好日常的眼睛保养

1、预防干眼症，首先要切忌目不转睛。要经常眨眼，眨眼至少要保证4～5次/分钟，频繁眨动眼睛是有利泪液分泌的。

2、不吹太久的空调。避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置一杯水，以增加周边的湿度。

3、多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食品;多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

5、避免长时间连续操作计算机，注意中间休息。通常连续使用电脑超过1小时，应休息5～10分钟，向远方眺望，也可以做做眼保健操，让眼睛自然放松。

6、保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。

7、房间光线较暗时，打开日光灯，缓解屏幕光线对眼睛的集中照射;周围环境的光线要柔和，计算机屏幕的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和计算机的高度匹配。

8、戴隐形眼镜时间不要太久。因为人的角膜所需的氧气主要来源于空气，而空气中的氧气一般是溶解在泪液中再被角膜吸收利用。长时间戴隐形眼镜，泪液的分泌和循环机能会减低。

9、减少呆在空气污浊环境中的时间。

10、一旦出现干眼症状，要及时就医，通过补充人工泪液来改善症状。切记不能随意滴用其他的滴眼液，以免对眼睛造成损伤，加重病情引起眼部其他疾患。

为什么揉眼睛时有响声

1 、泪囊分泌导致

揉眼睛的时候，会刺激到眼睛中的泪囊，泪囊分泌泪液，故，揉眼睛的时候出现啧啧的水声。有时没有该声音，主要是泪囊没有出现流泪和分泌，故不出现声音。

2、揉眼挤压

揉眼时挤压让泪液从泪道“涌”向鼻腔、而鼻腔又通过咽鼓管与耳道相连，这种压力会对内耳结果产生一定的声波传导作用，造成揉眼睛时发出声响。建议不要经常揉眼挤压，以免给眼睛过重的负担。

3、 过敏性结膜炎

眼睛比较脆弱，揉眼睛的时候出现水声，也可能是过敏性结膜炎，建议给眼睛做个热敷，可以点消炎的眼药水，卫生用眼，增加户外活动，多看远处，不要熬夜，少接触电子产品，注意休息眼睛，应该会慢慢好转。

小贴士： 眼睛是心灵的窗口，是人体最为重要的器官之一，很多人都不注意用眼卫生，给眼睛造成了不可修复性的伤害，建议保持好的用眼习惯，避免出现眼部疾病。