亚健康是什么意思 亚健康该如何调理
随着我们生活节奏在不断的加快，以及生活压力的倍增，很多人都有不同程度的亚健康问题，比方说经常感到疲劳，胃口差等等，亚健康问题给自身的生活和工作带来很多不便与麻烦，很多人也不太了解亚健康是什么意思？亚健康该如何调理？一起来看看。
1、亚健康是什么意思
1、国医说亚健康
在我国的传统医学中，亚健康就是指“未病”，是指虽然目前还没有生病，但是五脏六腑都已经出现失衡的特征，如果不及时纠正这种亚健康状态，久而久之就会酿成疾病。
2、现代医学说亚健康
简单来说就是身体没有生病，但是整天却病怏怏的没有精神。而且，亚健康状态的人一般来说抵抗力都比较低下，非常容易感染疾病。现代医学认为，亚健康状态的人和正常人相比，更加容易疲劳、情绪失控。同时还有失眠、睡眠质量差、血压高、血脂高等一系列的症状。
3、如何调理亚健康
肌肉大家知道了亚健康是什么意思，那么就要未雨绸缪，防患于未然。一旦身体呈现亚健康的一些症状，就要注意改变生活习惯，积极锻炼。并且要注意饮食和休息，不要过度透支健康。与此同时，可以咨询医生，在医生的建议下服用参芪五味子、补中益气丸等补气的中成药来进行调理。
2、吃什么摆脱亚健康
1、心神不宁：莲子糕
莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子有补肾、健脾、养心、安神、抗衰老功效。
食疗方：莲子50克，白茯苓30克，淮山药50克，糯米50克，大米30克，白砂糖适量，蒸熟成糕。每日服食能延年益寿，安神养心。
2、面色晦暗：西红柿银耳羹
银耳能润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑防衰的作用。
食疗方：水发银耳1朵，放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿1个洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味食用。
3、轻微干咳：糯米百合甜杏粥
中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经，为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。
食疗方：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克，洗净同煮成粥食用即可。
4、稍有痰火：蜂蜜雪梨
梨被誉为“百果之宗”，具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。
食疗方：雪梨1个，切成小块和适量蜂蜜一起搅拌食用，甘甜可口，可祛痰火。
5、身体虚弱：西洋参粥
西洋参，又叫花旗参。它所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗缺氧能力。
食疗方：人们出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的时候，在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参，不仅能镇静，还能温和滋补。
3、亚健康的五个表现
1、心病不安，惊悸少眠
主要表现为心慌气短，胸闷憋气，心烦意乱，惶惶无措，夜寐不安，多梦纷纭。
2、汗出津津，经常感冒
经常自汗、盗汗、出虚汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。
3、舌赤苔垢，口苦便燥
舌尖发红，舌苔厚腻，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。
4、面色有滞，目围灰暗
面色无华，憔悴；双目周围，特别是眼下灰暗发青。
5、四肢发胀，目下卧蚕
有些中老年妇女，晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。
