吃饭后吃水果好吗 吃饭后多久吃水果

很多人都有饭后吃水果的习惯，虽然说吃饭和吃水果都是对人体有好处的，但是要掌握正确的时间，其实很多人会将水果作为饭后甜点，觉得水果具有助消化的作用，还具有解腻的效果，但是总是有人说饭后不能吃水果，那吃饭后吃水果好吗？吃饭后多久吃水果？

1、饭后吃水果好吗

饭后吃水果不好。

在我们吃饭之后，胃肠处于饱和状态，需要较长时间来消化吸收，而水果最好是食用之后尽快消化为宜，在饭后吃水果就会导致水果在胃内堆积发酵，容易出现腹胀、打嗝、反酸等不适反应，还有很多其他的坏处。

2、饭后吃水果有什么坏处

(1)消化不良

人在进食之后一般需要2小时的时间来消化吸收，这段时间里不适合吃水果，避免水果在胃肠内发酵，大量产气，容易出现腹胀、打嗝、反酸等消化不良症状。

(2)降低食物营养价值

水果中或多或少的都含有一些植物酸，而在平时的正餐中蛋白质的含量有很高，在饭后直接吃水果，容易出现蛋白质和植物酸反应，导致蛋白质变性，不容易消化吸收，降低食物的营养价值，长期如此还容易营养不良。

(3)饭后多久吃水果好

饭后吃水果最好是在2小时之后，这时候胃肠消化完全，处于接近空腹状态，胃内还有残留的较多胃酸，这时候吃水果能帮助水果的消化吸收，还能补充机体能量，提高工作效率。

3、饭前吃还是饭后吃好

水果最好是饭前吃。

水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。另外水果的热量比正餐会低很多，在正餐之前吃一些水果还能减少对正餐的摄入量，避免肥胖。

4、饭后还不能干啥

?首页>膳食>营养科普>吃完饭后可以喝水吗？刚吃完饭能不能喝茶？.吃完饭后可以喝水吗？刚吃完饭能不能喝茶？[图]?mt?2017-1-511:44:13?饭后喝水喝茶吃饭?大中小?我要评论(0)

很多人在饭后都有喝水的习惯，因为许多人吃过饭后往往觉得自己口里比较干，所以想要喝水来缓解一下，但是有不少人都说饭后是不能喝水的，如果要喝水也要等上一会儿才行。那么吃完饭后可以喝水吗？刚吃完饭能不能喝茶？饭后不能喝什么？

1、吃完饭后松裤带

吃完饭后有人松裤腰带认为这样做能够使肠胃宽松，有利消化。其实这样做很容易使腹腔内压下降，导致消化器官的活动和韧带的负荷量增加这会影响到肠道的正常蠕动，出现腹胀、腹痛、呕吐甚至是胃下垂的情况。

建议：饭后避免松裤腰带，控制饮食，不要吃得过饱。

2、饭后喝浓茶

饭后喝茶是不少中老年人的习惯，茶叶中含有的单宁酸很容易与蛋白质结合形成沉淀物，影响蛋白质的吸收；茶叶中的物质还可能影响身体对于铁元素的吸收，长期饭后喝浓茶很容易引起缺铁性贫血。另外饭后如果喝太多茶还容易冲淡消化液影响消化等等。

建议：饭后1~2小时再喝茶，晚饭后避免喝浓茶以免影响睡眠。

3、饭后喝水

饭后不少人缓解口中的油腻，想要清口，其实这样做跟喝茶一样，水分会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入小肠，消弱了胃液的消化力，使人容易患胃肠道疾病。另外要注意饭后不可喝汽水，很容易导致急性胃扩张。

建议：饭后清口可以少量喝水，待2小时后再加大喝水量。