羊奶适合儿童喝吗 3岁以内忌喝,因人而异

众所周知，据营养学专家介绍，羊奶在国际营养学界被称为“奶中之王”，羊奶相比于牛奶，羊奶的脂肪颗粒体积更小，更利于人体的吸收，且长期饮用羊奶还不会引起发胖。那羊奶适合儿童喝吗?快来让我们一起了解看看吧!

羊奶适合儿童喝吗?

羊奶虽然蛋白质与脂肪含量丰富，与牛奶相比较容易消化，但是不建议给3岁以内的宝宝喝羊奶。

一方面羊奶中的一些乳蛋白分子较大，含有部分不宜消化的乳糖，并不完全适合宝宝未发育完全的肠道，不利于宝宝的消化与吸收，可能会引起宝宝腹泻、吐奶等症状;另一方面，羊奶中叶酸的含量很低，维生素B12也少，所以长期用羊奶去喂养宝宝可能会引起巨幼红细胞贫血 。

羊奶属性是温还是寒?

羊奶性味甘温、活性大、颗粒小，蛋白质、乳糖均可被人体轻易分解，不会产生不耐受，脂肪颗粒仅为牛奶的?且均质分布，肠胃可以轻松消化，所以不会产生上火现象。羊奶比较接近母乳，婴儿吃了后不会那么热气，是属于温和的那种。但不可以用来调节内热，凡是奶粉多少都会有一点热气的，内热就弄些小儿七星茶来喝，或弄些中药的也可以。

羊奶为什么能长期喝?

羊奶的脂肪颗粒体积为牛奶的三分之一，更利于人体吸收，并且长期饮用羊奶不会引起发胖。 羊奶以其营养丰富，易于吸收等优点被视为乳品中的精品，被称为“奶中之王”，是世界上公认的最接近人奶的乳品 。

羊奶不能与什么食物一起喝?

1、药物。羊奶不能和药物一起吃，因为羊奶容易在药物的表面形成一层覆盖膜，使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应，形成非水溶性物质，从而影响药效的释放及吸收。记得，在服药的一个小时之内不要喝羊奶。

2、果汁。羊奶不能和果汁一起吃，羊奶中80%以上的蛋白质是酪蛋白，如果在喝羊奶的同时喝果汁，酪蛋白就容易与果汁反应，发生凝聚、沉淀的情况，容易导致消化不良和腹泻等不适症状。

3、巧克力。羊奶不能和巧克力一起吃，羊奶中是有丰富的钙质和蛋白质的，而巧克力中则是含有草酸，同时吃这两种食物的话，两者会结合成不溶性草酸钙，影响钙质的吸收，出现腹泻的情况。长期这样食用还可能会导致头发干枯，儿童生长缓慢等现象。

4、菠菜。羊奶不能和菠菜一起吃，菠菜或是韭菜中是有比较丰富的草酸的，如果跟羊奶同食的话，也是会产生化学反应生成草酸钙，不仅影响钙的吸收，还可能使得本来对人体有利的钙变成对人体有害的物质了。

5、橘子。羊奶不能和橘子一起吃，羊奶中的蛋白质跟橘子中的果酸结合，会发生凝固，进而影响羊奶的消化和吸收。而且要注意的是，喝羊奶的时候，不宜进食其他的酸性水果。

6、香蕉。羊奶不能和香蕉一起吃，香蕉是日常生活中常见的水果，但是羊奶是不能和香蕉一起吃的。那样会导致消化不良的情况出现，甚至可能出现腹泻的症状。、

7、猕猴桃。猕猴桃在众多水果中，维生素C的含量十分的高，这对我们的健康十分有利。可是鲜羊奶与维生素C结合，会和鲜羊奶中的蛋白质凝结成块，影响了消化吸收，可能会导致腹泻、腹痛、腹胀的状况。

8、米汤。羊奶不能和米汤一起食用，要是羊奶跟米汤两者一起吃的话，会导致维生素A大量损伤，如果婴幼儿长期这样食用导致维生素A摄入不足的话，可能会导致发育缓慢，体弱多病。

9、茶。羊奶不能和茶一起食用，在喝羊奶时，不宜同时饮用茶水，这是因为茶叶中的鞣酸会阻碍到羊奶中钙离子的吸收，影响到身体对羊奶的营养的吸收利用。

总结：营养专家将羊奶称之为奶中之王，因为他其中含有非常丰富的营养物质，同时也很容易被人体所吸收，因此小孩子也是可以喝的。