吃的太饱有什么坏处？吃得太饱的危害

生活中我们在比较饥饿的状态下，总是会容易多吃，还有就是在遇到自己喜欢吃的东西的时候，就会控制不住吃很多，当然这是很多人都会有一个状态，但是也有人控制得住。我们吃得太饱的话是会有一些危害的，一般吃得太饱会有哪些危害呢？

1、影响大脑组织

经常吃得太饱的话很容易影响到大脑细胞组织。因为吃得太饱的时候大脑中的纤维芽细胞生长因子会大量增加，并在大脑中积累，这样很容易引起动脉硬化。长此以往，大脑细胞功能很容易受到影响，加大痴呆的风险。

2、大量毒素堆积

经常吃得太饱的话很容易导致体内大量毒素堆积。食物的消化需要一定的时间，食物大量堆积在肠胃来不及消化的话很容易被细菌分解形成毒素，身体如果对毒素进行二次吸收的话很容易影响身体健康。另外大量毒素堆积还会产生皮肤问题。

3、肠胃负担加重

经常吃得太饱的人很容易增加消化系统的负担，引起消化不良。食物在肠道内来不及消化容易堆积腐败而刺激肠壁，导致肠道功能减退。并且经常吃得太饱很容易使胃黏膜上皮细胞来不及自我修复而导致胃病。

4、容易导致肥胖

经常吃得太饱的人很容易导致肥胖。吃得太饱的时候意味着身体摄入大量的热量、脂肪以及其他的营养物质，多余的热量储存在体内就会使人肥胖，肥胖还容易引发心脑血管疾病。

5、增加患癌症风险

经常吃得太饱的话会增加身体患癌症的风险。日本有科学家指出，吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低从而增加患癌的几率。

6、易出现骨质疏松

经常吃得太饱还容易导致人出现骨质疏松。这是因为长期吃得太饱容易导致骨骼过分脱钙而患上骨质疏松。

7、诱发神经衰弱

经常吃得过饱很容易诱发神经衰弱。特别是晚饭吃得太饱的时候，充满食物的胃肠会对周围的内脏器官产生压迫感，这样容易使胃部兴奋的波浪传递到大脑其他部位，出现神经衰弱，影响正常的睡眠。

8、怎么快速消食

1、按摩腹部

吃得太饱肚子不舒服的时候，可以通过按摩腹部的方法来帮助消化。

做法：两手交叉，以肚脐为中心，用掌面轻柔按腹部，先顺时针再逆时针。

功效：通过按摩腹部能够有效止痛消胀，缓解吃得太饱肚子胀痛，还能够促进成为蠕动，加快消化。

2、饮用山楂茶

吃得太饱肚子不舒服的话可以饭后喝一杯山楂茶来促进消化，缓解肚子不适。

材料：山楂片20克，绿茶2克。

做法：将山楂片洗净之后喝绿茶一起加水煎煮5分钟左右即可。

功效：能够帮助开胃，助消化。对于饭后腹胀、消化不良有很好的缓解效果。

3、适当走动

吃得太饱肚子不舒服的话可以在饭后进行适当的走动来帮助促消化，缓解肚子胀痛不适。最好的方法是吃完饭之后能够进行散步或者是随意走动。走动的时候可以配合按揉肚子，帮助快速消化。

4、消食药物

如果是吃得太饱了肚子不舒服的话可以就医在医生的指导下使用能够有效健胃消食的药物来帮助快速促消化，缓解肚子不适。

5、控制食量

如果是上一顿吃得太饱肚子出现胀痛不适的话，最好能够在下一顿的时候控制适量，少吃点或者干脆吃点水果，这样能够让肠胃得到充分的时间消化，避免肠胃负担加重引起身体其他不适。