吃石榴是便秘还是通便 石榴是带籽一起吃吗

石榴，一种营养价值很高的水果，口感酸甜蛮好吃的，因此很多人都喜欢吃石榴，最近听说吃便秘不能吃石榴，想问下便秘可以吃石榴吗？便秘吃了石榴有什么影响？接下来就让我们来一起了解一下吧！

吃石榴是便秘还是通便？

石榴一般情况下没有促进排便的功能，但是吃多了可能会导致便秘。

石榴性涩且含有一种叫做石榴皮碱的物质，此物质具有收敛止泻的作用。

尽管石榴中含有较丰富的营养物质，富含蛋白质、多种维生素和矿物质，但石榴是一种较难消化的水果，如果吃得过多，会导致便秘，否则会造成大便干燥、不易排便，加重便秘的症状。

石榴籽中纤维素、胶原质、脂肪和木质素含量较高，具有润滑肠道，促进肠道蠕动的效果，可以帮助粪便成型，适量食用能够促进排便，缓解和治疗便秘的作用；

若是一次性食用过量，导致大量无法消化的木质素囤积在肠道中，可能导致便秘。

石榴是带籽一起吃吗？

建议吃石榴不带籽一起吃。

石榴籽质地坚硬，食用时口感不佳容易造成牙齿损伤，且食用后不易被肠胃消化吸收，容易增加胃肠道负担，引发或加重腹痛、腹泻等肠胃不适症状。

虽然石榴籽无毒且营养价值较高，但食用后可能会刺激胃粘膜，对于消化道会造成一定的负担，不适合肠胃虚弱人群食用。

石榴是苦的能吃吗？

石榴是苦的一般不建议继续食用。

石榴是苦的有可能是石榴已经变质，变质的石榴容易被细菌侵蚀和感染，继续食用不利于身体健康，可能会出现腹痛、腹泻、呕吐等不适症状，不建议继续食用。

石榴是苦的还有可能是石榴未成熟或者保存不当导致，石榴喜光，如果光合作用不足时，会导致其含糖量不足，吃起来会有苦味，继续食用口感不佳且营养价值已大打折扣，不建议继续食用。

吃石榴有什么好处？

1、美容肌肤

红石榴中富含矿物质，并具有两大抗氧化成份--红石榴多酚和花青素，还含有亚麻油酸，维他命C、B6、E和叶酸。红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华，能迅速补充肌肤所失水份，令肤质更为明亮柔润。

2、预防心血管疾病

石榴中含有高水平抗氧化剂，可用以抵抗人体炎症和氧自由基的破坏作用，达到延缓衰老、预防动脉粥样硬化和减缓癌变进程的效果，甚至比红葡萄酒的效果更佳。

3、收敛，涩肠

石榴味酸，含有生物碱、熊果酸等，有明显的收敛作用，能够涩肠止血，加之其具有良好的抑菌作用，所以是治疗痢疾、泄泻、便血及遗精、脱肛等病症的良品。

4、止血，明目

石榴花性味酸涩而平，若晒干研末，则具有良好的止血作用，亦能止赤白带下。

总结：若是便秘时大量食用硬籽石榴，容易导致肠胃消化不良，加重排便困难的情况，不利于排便。