哪些食物吃了对皮肤不好？对皮肤有害的食物

很多人都喜欢吃一些口味很重、且不是很健康的食物，因为这些食物吃起来味道很好，能满足口腹之快，但是，这些食物吃多了对身体的健康会造成威胁，同时，还可能会造成代谢出现问题。女生们在平时喜欢护肤，但是饮食方面也成为了护肤的重点，有哪些食物吃了对皮肤不好？。

1、乳制品

当你的下巴、下颚还有颈部区域上长有囊状的痤疮，也就是那种比较硬，会痛，且持续数周的痤疮，这可能是表明你摄入了过多身体不能消化的乳制品。而你的皮肤则充当了排泄系统来解决掉身体不能吸收的物质，所以当你摄入了过多的奶制品，它将以囊状痤疮表现出来。

2、咖啡因

含咖啡因的饮料有利尿作用，容易造成脱水，并会耗尽皮肤需要的营养物质。当肌肤脱水、变干，它的天然弹性蛋白和胶原蛋白会受到影响，使皮肤更容易松弛并产生皱纹。这并不是说完全不能喝咖啡，而是如果喝含咖啡因的饮料，更注意要保证一天八杯水的充足水分摄入。

3、酒类

健康的肝脏能正常分解毒素，维持皮肤健康，而喝酒过多会影响肝功能，导致毒素蓄积体内，进而影响到皮肤，导致皱纹、暗疮、皮肤松弛等问题。健康的肝脏能正常分解毒素，维持皮肤健康，而喝酒过多会影响肝功能。

4、糖果

过量的糖果会引起“糖基化”反应，伤害皮肤胶原蛋白，导致皮肤松弛。纽约市美容牙医布瑞恩提出，吃太多糖会令口腔细菌大量滋生，破坏牙齿。

5、爆米花

香脆可口的爆米花很多人都爱，不过如果你吃得太多，它就会变得“面目可憎”，这是因为很多爆米花都含有微量的铅，积聚到一定的量就会破坏人的神经、血液、消化系统和造血功能!特别是生长发育还未完成的儿童最易被它所害，馋嘴的代价可能是慢性铅中毒。

6、猪肝

猪肝中含有丰富的铁，是常见的补血食品，但是同时它也含有大量的胆固醇，吃得太多会导致动脉硬化;除此之外，肝脏还是动物的“毒物中转站”，如果吃过多动物肝脏，积累的代谢毒素就会对你的身体造成伤害。

7、泡菜

各种蔬菜经过腌泡发酵之后其中的营养素都丧失了，同时还催生了很多亚硝酸盐，其不仅具有早衰的副作用，同时还会增加人体得癌症的风险。

8、烤焦的肉

啤酒烤肉，是许多人的最爱。烤肉令人食欲大增，但需要注意烤肉上面黑色烤焦的部分，这部分千万不要吃，因为它含有促炎性碳氢化合物，会破坏皮肤胶原蛋白。

9、其它

1、软饮料：软饮料喝了容易发生蛀牙、肥胖、失眠等，而且会导致脱水，加速皮肤老化。

2、薯条：薯条含有大量的盐、氢化植物油和饱和脂肪酸，容易使皮肤毛孔变大。

10、吃什么蔬菜对皮肤好

1、豌豆

豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有滋润皮肤的作用，而且从食物中摄取的维生素A一般不会产生毒副作用。除了滋润美白之外，吃豌豆还能消肿，舒展皮肤，能拉紧眼睛周围的皱纹，有助于肌肤紧致。

2、土豆

土豆中含有大量维生素B族和优质纤维素，以及蛋白质，脂肪，优质淀粉等营养元素，这些元素在人体抗老化防疾病过程中起到了重要作用，其中的维生素C能够起到美白功效，而且土豆中的粗纤维还能起到润肠通便，有效给身体排毒的作用。

3、南瓜

南瓜中含有大量的维生素C和维生素E，维生素C具有很好的美白功效，维生素E有助于保持肌肤弹性，防止肌肤衰老，很多食物中的维生素会因为加热而流失，但南瓜加热后不会出现这种现象，因此要想更好的美白和紧致肌肤，南瓜是很好的选择。

4、胡萝卜

胡萝卜所含有的胡萝卜素能帮助皮肤抗氧化和美白，还能帮助皮肤清除多余角质，能针对痘痘肌肤有所缓解。另外，胡萝卜中还含有丰富的胶质，能排除人体的有害物质。

5、蘑菇

蘑菇脂肪含量低，不含胆固醇，蛋白质和维生素含量丰富，女性经常吃蘑菇能使雌性激素分泌更加旺盛，起到防衰老的功效，此外蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维，半粗纤维和木质素，能够帮助维持肠道水分平衡，还能吸收剩余的胆固醇和糖分，将它们排出体外，从而起到预防便秘，肠癌，动脉硬化，糖尿病的作用。

6、西红柿

西红柿富含抗氧化剂“番茄红素”，其抗氧化能力是胡萝卜素的3.2倍，维生素E的100倍，能有效保护细胞DNA免受自由基损害，促使细胞的生长和再生，维护皮肤健康。坚持吃煮熟的西红柿，可使人体皮肤防晒能力提高33%。

7、黄瓜

黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，黄瓜所含的黄瓜酸能促进人体新陈代谢，排出体内的多余毒素。黄瓜中的维生素C含量尤其丰富，常吃黄瓜能有效美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。