睡前泡脚好吗 睡前泡脚有哪些好处

以前人们晚上多数泡脚睡觉的，现在随着生活水平的提高，很多人晚上直接用冲澡的方式来洗澡，虽然都能促进血液循环，但冲澡时很少能有效地让脚上的穴位活络起来，延续了无数年的睡前泡脚到底有什么魅力呢，泡脚的好处有哪些，下面会逐个介绍。

1、刺激脚上穴位

脚上拥有众多穴位，平时我们很容易忽视这些穴位，因为白天几乎我们都穿着鞋袜，脚几乎是不露面的，就算是夏天也是穿着凉鞋，没人愿意在别人面前光着脚丫，或者抠着脚丫，出于种种原因，我们很少碰这些穴位，所以泡脚的时候两只脚相互搓几下你都会觉得很舒服，正是因为按到了脚上的穴位，足疗也是基于脚上众多穴位来进行泡脚和按摩，在家里则不用花钱，自己泡泡脚多搓一搓，一样能按摩到穴位，睡前泡脚也不失为人生一大美事呢。

2、提升血液循环

脚是离心最远的地方，平时血液运输到脚部都会慢很多，尤其在冬天天气寒冷，腿脚上的血管越发的收缩，腿脚因为血液流通缓慢越发的冷，如果没有做好保暖措施很容易脚部冻伤，或者引发腿部疾病，天气冷的时候泡脚能快速的加快腿脚上的血液循环，有效的防止脚部冻伤，脚部暖和起来则腿也会暖和，腿暖和起来，则全身都会暖和。

3、能安神助睡眠

热水泡脚会让人感觉全身的疲惫都逐渐飘散，尤其是睡前泡脚能够让人心神安定，更有助于睡眠，在睡前脚暖和的情况下，血液循环流通畅快，血液输氧量增加，人的身体舒适，心情也会莫名的变好，如果加以脚部按摩，则助睡眠效果更佳。

4、能提升免疫力

血液是人的重要组成部分，如果血液流通的很好，那么免疫力也会相应提升，泡脚有利于血液循环，对免疫力有正面作用，另外脚上的众多穴位和神经末梢是与人类的大脑相关联的，经过热水刺激加上揉搓按摩作用，大脑皮质产生抑制作用，会让人觉得很舒服，加快睡眠和加强睡眠效果，而睡眠效果好则更有利于提高免疫力。