孕妇可以吃芒果吗 补充维生素A,缓解妊娠反应

芒果，一种很常见的水果，因为营养价值丰富被人们喜欢，作为健康水果有健脾胃，利尿的作用。但是因糖分高，也不建议大量使用，适当食用对身体有益，大量食用不仅不会减肥，肯定也是会长肉的。且很多人都不能吃，那孕妇可以吃芒果吗?具体知识介绍如下!

孕妇可以吃芒果吗?

芒果的营养极其丰富，含有丰富的维生素和其他营养物质，有利于孕妇和胎儿的健康成长。此外，芒果还含有蛋白质，脂肪，钙，磷，铁等人体必需的元素，孕妇吃芒果可以减缓孕妇皮肤衰老，防止孕妇皮肤老化速度，有预防孕妇妊娠纹的产生，能够促进胎儿大脑的发育。

此外，芒果含有的特殊芳香的气味，不仅可以改善孕妇的呕吐症状，还可以增加孕妇食欲。但对芒果有过敏体质的孕妇不宜食用，否则会引起芒果皮炎。如果孕妇患有湿疹、妇科疾病、水肿、脚气等皮肤病，则不宜食用芒果，因为芒果属于湿性水果，食用可能会加重孕妇的病情。

孕妇吃芒果注意什么?

孕妇吃芒果的时候也要适量，不易过量的，有的女性吃芒果过敏。如果出现不舒服的症状，还需要及时的停止吃芒果，必要时需要到医院由医生给予处理的。

孕妇在饮食方面也需要注意，不要吃过于辛辣刺激性的食物，尤其不能吃冰激凌，喝冰镇饮料一类的。否则会影响胎儿的生长发育，这样并不安全。

孕妇吃芒果有哪些好处?

1、补充维生素A。芒果中富含的维生素A，我国孕妇和婴幼儿易缺乏维生素A和维生素D，因此，维生素AD是孕妈咪需要在宝宝有胎儿期给予补充的，而且孕妈咪如果体内缺乏维生素A，胎儿有致畸(如唇裂、腭裂、小头畸形等)的可能。

另外芒果里面的维生素A含量也是比较高的，维生素A说起来大家肯定比较熟悉，胡萝卜和枸杞里面也有，没错它能保护我们的眼睛，让视力更好。

2、缓解妊娠反应。芒果具有生津止咳，防止呕吐、头晕等功效，孕妈咪在妊娠早期会出现头晕乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻恶心、晨起呕吐等妊娠反应。因此，孕妈咪可以吃些芒果，减少呕吐、食欲不振等的现象。

不过吃芒果的时间也是有讲究的，建议在饭后一个小时或者两个小时的时候吃。因为芒果不太好消化，在饭前吃的话就会影响饭菜的吸收了。

3、缓解妊娠便秘。芒果还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助排便，而孕妇有都便秘的现象，尤其是孕晚期，便秘会愈来愈严重，可以导致孕妈咪出现腹痛、腹胀等症状，严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。

所以说有便秘情况的孕妇们一定要注意了，尽早的治疗才是对宝宝和自己都好的，多吃芒果也可以帮助缓解便秘，你一定要记住哦。

4、抑菌作用。芒果中含有大量的芒果甙成分，对流行性感冒病毒、金黄色葡萄球苗、大肠杆菌、绿浓杆菌等有抑制作用，也就是在能有效的抑制病菌入体。

5、降低胆固醇、预防高血压。经常吃芒果能够有效的降低胆固醇、预防高血压、心血管疾病。因为芒果中含有丰富的维生素C等元素，已经一些营养素和矿物质等等。同时也能够防治动脉硬化等食疗的作用。

6、明目。芒果中含有的大量维生素A除了能有效的滋润肌肤，还对视力有积极的作用，因为其中含有的β胡萝卜素能保证眼睛眼底黄斑的正常，让眼睛视力更好。

7、美肌、延缓衰老。芒果有着美容护肤的作用，因为它含有大量的维生素A，而且芒果含有的抗脂质、氧化、保护脑神经元的作用。能够有效的延缓细胞的衰老、提高大脑的能力。

吃芒果注意什么?

1、饱餐后不宜食用芒果。如果你不想得黄病，那么就要特别提醒你务必谨记，饱餐后不要食用芒果。并且芒果也不能和大蒜等其他辛辣物质共食。

2、糖尿病忌食。虽然美味诱人，但芒果既有湿毒，含糖量又较高，所以强烈提醒糖尿病患者和皮肤病或肿瘤患者，不应该食用芒果。

3、过敏者不宜食用。有些特殊体质的人，对很多特定的食物或植物会过敏，而芒果叶和芒果汁都有可能引起过敏体质人员的皮炎产生，因此过敏者不推荐食用芒果。

总结：孕妇可以吃芒果，孕妇适量吃些芒果有止吐的功效，但由于芒果含糖量较高，故患有妊娠糖尿病的孕妇也应忌食。