怎么用白醋泡脚 水白醋1：10,睡前泡15-20分钟

众所周知，冬天天气寒冷，很多人每天都会用热水来泡泡脚，也有一部人会在泡脚水中加入一些陈醋。在用醋泡脚的时候热水可以促进人体的血液循环，加快组织器官的新陈代谢，对于一些平时手脚冰凉、畏寒怕冷、气血运行不畅的人群来说适当地用陈醋泡泡脚可以起到很好的促进气血运行的作用。相关知识介绍如下！

怎么用白醋泡脚？

1、先准备好一个木桶，最好是专用的泡脚桶。

2、将备好的热水和白醋充分混合均匀，水和白醋的比例可以控制在1：10左右。

3、将脚放入木桶中，注意椅子的高度要适中，能让小腿与大腿，保持一个垂直的状态。

4、每日临睡前泡15-20分钟就可以将脚拿出来，自然风干或毛巾擦干即可。

5、如水温温度较高的话，就先不要放入，避免烫伤，等没那么烫脚了，再放脚浸泡，另外泡至脚部皮肤泛红，身体微微出汗的状态是效果最好的。

白醋泡脚有哪些禁忌？

1、忌浓度高：应每次泡脚前都要兑入适量的水稀释，比例为：10:1。

2、忌泡太久：陈醋颜色为酱黑色，泡久了脚部会变黄，而且还会脚部脱皮。

3、忌脚有伤口泡脚：否则容易加重疼痛和恶化病情，应痊愈后再泡。

4、忌温度高：陈醋泡脚温度过高会烫伤肌肤，宜40—50度不烫手水温为宜。

泡脚用白醋好还是陈醋好？

陈醋中添加的物质相对白醋多，用来泡脚还是要选择少添加物的，白醋中含有的醋酸，醋酸有一定的杀菌的作用，在用醋泡脚的时候，醋的量要从少到多，等到适应了再多加一些。

同时可加入盐或者姜泡脚，泡脚时间在15-20分钟左右，泡到微微出汗即可。长期坚持能舒缓一天的疲劳，改善睡眠质量，强身健体等多重功效。泡脚的同时可按摩脚底穴位，效果更佳。

总结：每天用白醋泡脚30分钟，然后让其自然干爽，对灰指甲有很多的疗效。