怎么泡脚效果最好 什么时间泡脚比较好

泡脚是一种较为健康的生活方式，每天适当泡脚可以起到很好的养生作用，对健康也能带来很多的好处，但是也有许多要注意的地方，那么什么时间泡脚比较好？泡脚有什么注意事项？泡脚的时间是很重要的，下面就来详细了解泡脚要注意什么吧。

1、泡脚时间

要想泡脚能达到养生的作用，泡脚时间是要拿捏好的，因为时间太长或太短都没有效果。泡脚的时间最好在15分钟到半个小时左右，最佳时间在晚上的七点或九点，这个时间点人体的肾气最衰，泡脚可以改善全身的血液循环，起到补肾的作用。

2、泡脚工具

一般家里的泡脚工具是塑料的洗脚盆，泡脚最好是选择木盆或者搪瓷盆，这两类泡脚工具对人体没有不健康的影响，像金属盆就不适合泡脚，因为如果用一些中药泡脚的话，金属盆就会和重要发生化学反应，产生有害物质，对身体不利。

3、泡脚禁忌

晚饭后一小时以内是不宜泡脚的，不然会影响消化和营养的吸收;泡脚时间不宜过长，否则会加重对心脏的负担。另外，体虚的人不适合用热水泡脚，因为泡脚时血液都是向下流通，身体虚弱的人会因为脑部供血不足而头晕或昏厥。小孩子泡脚时对热水的承受力不如大人，所以大人在泡脚的时候尽量不要让小孩子一起泡。

4、泡脚注意事项

1、时间不能太长，最好控制在15--20分钟。

泡脚时间过长的话，容易导致，双脚的局部血液循环长时间过快，从而造成心血管超负荷。而且秋冬季节，皮肤如果在热水中浸泡的时间过程的话，还容易导致皮肤变得干燥。

2、水温不能太高。

泡脚并不是水温越高越好，最佳的水温应该控制在50℃以下，并且要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。有一定温度的水温能起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用。