夏季吃什么解暑 夏季吃什么食物防暑
摘要在夏天,由于气温较高,人很容易中暑,所以在夏天需要吃一些能预防中暑的食物。夏天我们吃得最多的就是西瓜和绿豆汤了,这两类食物是很常见的解暑食物,那么,生活中还有哪些解暑食物呢?夏季吃什么解暑?夏季吃什么食物防暑?1、绿豆莲子粥绿豆30克,莲子(去心)50克,糯米50~100克,矾碱少许,白糖适量。先煮绿豆,加入矾碱,至熟后加入莲子与糯米,煮烂成粥,放白糖调味,一日分3次服。2、菊花粥粳米50克,冰糖
在夏天,由于气温较高,人很容易中暑,所以在夏天需要吃一些能预防中暑的食物。夏天我们吃得最多的就是西瓜和绿豆汤了,这两类食物是很常见的解暑食物,那么,生活中还有哪些解暑食物呢?夏季吃什么解暑?夏季吃什么食物防暑?
1、绿豆莲子粥
绿豆30克,莲子(去心)50克,糯米50~100克,矾碱少许,白糖适量。先煮绿豆,加入矾碱,至熟后加入莲子与糯米,煮烂成粥,放白糖调味,一日分3次服。
2、菊花粥
粳米50克,冰糖适量,加水煮粥,粥快熟时加入菊花6克(布包),再煮约10分钟即成。能清热解暑、醒脑提神。
3、莲子太子参粥
莲子15克,太子参10克,扁豆10克,冬瓜100克,粳米50克,同煮粥食用。
4、红枣扁豆粥
取红枣15个,扁豆10克,粳米30克。煮成稀粥,早晚食用。
5、淮山药粥
淮山药20克,鲜莲叶半张,扁豆15克,苡仁15克,粳米50克,将前4味加水煎,取浓汁200毫升和粳米煮粥食用。
6、冬瓜苡米粥
冬瓜150克,苡米100克,冰糖适量。苡米煮熟后加入冬瓜煮10分钟,调入冰糖溶化,即可食用。适用于小儿夏季热,暑热烦闷等。
7、荷叶莲藕粥
取鲜荷叶一大张,鲜莲藕1小节,粳米30克,白糖适量。荷叶洗净煎汤500毫升,滤后取汁,莲藕洗净切成碎粒,与粳米一起加入荷叶汁中煮成稀粥,加白糖调味食用,每日3次。
8、荷叶绿豆粥
取鲜荷叶一大张,鲜竹叶15片,煎水适量,取煎汁先煮绿豆20克,待绿豆开花,再加粳米30克,煮成稀粥,早晚食用。
9、宝宝中暑后急救处理
1、迅速撤离引起中暑的高温环境,将孩子移至阴凉的通风处,接着解开孩子的衣物。
2、如果是在室内,用电扇或冷气降低室内的温度。
3、补给水分,最好是含些盐份的水或者矿泉水。
4、降温处理:可涂些清凉油在印堂穴(两眉之间)和太阳穴上,有提神醒脑的作用。
5、解暑:在专业医师指导下,服用人丹、十滴水、藿香正气水等解暑中药。
6、如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧,迅速、及时上医院抢救。