血虚的原因有哪些 血虚的人需要注意什么

健康养生，身体健康很重要，在我们的生活中有的人天生体质就比较虚弱，尤其是血虚，需要中医治疗。血虚，指血液亏虚，脏腑、经络、形体失养，有面色淡白或萎黄、唇舌爪甲色淡、头晕眼花、心悸多梦、手足发麻、妇女月经量少、色淡、后期或经闭、脉细等症状。相信很多小伙伴，一到秋冬之交，身体的反应就会很明显，一个最显著的变化，就是手脚变得冰冷。那么血虚的原因有哪些？血虚的人需要注意什么？下面和生活百科网一起看看相关知识吧。

血虚的人需要注意什么

1、要避免劳累，中医认为，过度的劳累、思虑等无形因素都会暗中损耗血液，所以血虚的女性要避免过度疲劳，尤其不可过度思虑。

2、眼睛调养，传统中医学认为“久视伤血”,所以血虚体质的人要注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

3、减肥切不可求速成，减肥的本质是消耗量大于摄入量，无论通过运动、吃药、节食等哪种方法减肥，体重都不可下降太快，否则就会容易引起血虚的现象。

怎么养血呢

1、要注意保暖

此时，血虚之人，经络的通道是空虚的，此时最容易被寒邪伤到，女性尤其要注意这个问题，很多女性本身就血虚，加之爱美不注意保暖，故血虚的情况日益加重。

2、注意心脏的状态

血虚之人，如果加上阳虚，又有瘀血，则秋冬之交，心脏的问题会比较多，所以此时要注意多多关注，如果有不舒服的感觉，请及时求医。平时要注意养血，温阳，化瘀，尤其是老人，这个季节服用一点中药，是非常好的保护。

3、切勿劳心

秋天是个收敛的季节，此时应该尽量减少气血的消耗。而思虑，会导致耗伤心血，使得血虚更加严重，因此，在这个季节中，应该静心沉气、心中少一些牵挂。

4、保护脾胃

这个季节，脾胃最容易受伤，人们容易因受寒导致脾胃虚寒，上吐下泻，这都会间接导致血虚，使得本来就血虚的人，变得雪上加霜，所以，这个季节如果能够温养脾胃，则是真正的养生之道。