高血压能吃南瓜吗 高血压能吃海带吗
得了高血压,需要保持心情舒畅,不要激动、焦虑等,同时饮食要以清淡为主,多吃些钙含量高的食物。高血压能吃南瓜吗?高血压能吃海带吗?下面就和生活百科网一起了解下吧!
高血压能吃南瓜吗
高血压患者在生活中有很多需要注意的事项,以免对病情造成不利影响。在饮食方面,需要严格控制食盐的摄取,需要多吃绿色蔬菜、水果、脱脂牛奶等食物,同时还需要减少酒精的摄取,减少饱和脂肪的摄入。积极锻炼身体,减轻体重,同时保持良好的精神状态和心情,可以有效缓解或治疗高血压病症。高血压患者适合吃含钾量较高的食物,例如香蕉、海带、菠菜、苋菜、毛豆、黄豆、绿豆、山药、蚕豆、蘑菇、土豆、大葱、西瓜、葡萄、芹菜、花生、油菜、苹果等食物,对病情恢复有很大的帮助。
南瓜除了有降血压的功效之外,还能为健康带来很多的好处。吃南瓜具有补中益气、利尿消肿、消炎止痛、祛痰止咳、润肠通便、解毒杀虫、降血压、降血糖等功效,还可以治疗高血糖、咳嗽、消除、支气管炎、小便不畅、便秘、水肿等不适病症。不过南瓜对热症疾病会产生不利影响,在食用之前一定要了解自己的身体状况,以免对健康造成不利影响。
高血压能吃海带吗
海带出产在沿海地段,北方内陆很少,海带中的碘成份,对人群有很大的补充作用,多吃海带,有益身体健康。海带的身影在我们餐桌上很普遍,有干海带和嫩海带之分。例如吃火锅、吃麻辣烫的时候、或者在一些沿海城市,吃海带更是平常的不能再平常了。海带的烹调方法很多,如海带炖排骨、海带烧肉、肉丝海带、海带汤、凉拌海带丝,还可以放盐吃等。
适量食用海带对身体有好处:海带富含多种有机物,碘、钾、钙、铁等元素,以及蛋白质、脂肪酸和多种维生素,可预防地方性甲状腺肿,降低胆固醇和血压。
高血压能吃牛肉干吗
以常见的传统肉干来看,1片手掌大小的肉干(约50公克),就含有640毫克钠,随手吃4片就超过每日建议的钠摄取量,另外,有些人酷爱条状肉干,它的钠含量会稍高于片状肉干,若你又特爱吃辣,选择了辣味肉干,4片可是轻轻松松就超出3000毫克呢!不过,像是最近很夯的纸肉干,钠含量相对较低,每50公克300~500毫克不等,算是负担「相对」较轻的选择。
简单来说,肉干的钠含量排名:纸肉干<原味片状肉干<原味条状肉干<辣味肉干。吃了一片肉干,下一餐就少吃半个手掌大小的肉,并且搭配充足白开水以及钾离子丰富蔬果,帮助水分代谢避免水肿、血压升高。