冬季洗澡注意什么？冬季洗澡的注意事项

冬天的时候温度比较低，穿的衣服很多，洗澡的时候刚开始会觉得很冷，有些人开始洗澡的时候不愿意，洗完之后也不愿意出来，洗澡的过程中稍微不注意，很容易造成感冒的，冬季洗澡的时候有哪些注意事项呢？下面为大家介绍关于冬季洗澡的注意事项。

1、次数不宜过频

冬季洗澡每周两到三次比较合适，因为冬天天气过于干燥，洗澡次数太频繁会使皮肤表层油脂受到破坏，导致皮肤变得更加干燥瘙痒，而且洗澡的时候尽量少用香皂沐浴露，因为这些洗浴用品多为碱性，使用过多会破坏皮脂腺，加重皮肤干燥现象。

2、浴室环境注意通风透气

冬季洗澡的时候，要特别注意保持浴室通风透气，浴室温度过高，空气不流通，再加之水温过高的话，会导致皮肤血管扩张，心脑血管血流量减少，容易导致缺氧，发生昏厥现象，高血压，低血糖人群尤其要引起注意。

3、时间不宜过长

冬季洗澡时间过长不但不能缓解疲劳，反而还会加重疲劳状态，引起身体不适，而且洗澡时间过长，头部血液供应相对减少，易导致脑缺血而发生意外，刚进行完脑力劳动或是体力劳动的人尤其要注意，而且这类人群最好休息片刻后再洗澡。

4、空腹饱食都不宜

人在吃完饭后，身体会从全身调集一部分血液到肠胃，吃完饭就洗澡，消化道血流会减少，妨碍食物消化吸收，引起肠胃不适;空腹洗澡则容易造成低血糖，这种情形下脑部供血不足，洗澡过程中容易出现头晕心悸，多汗等现象。

5、注意控制水温

这一点糖尿病人尤其要引起重视，由于糖尿病常伴随神经病变，末梢神经对温度及疼痛的感觉减退，不能准确判断水温，稍有不慎就可能引起较为严重的烫伤、感染甚至发展为糖尿病足。此外，过高的水温会使全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，导致心脏缺血缺氧。

6、洗澡前别喝酒

酒精会抑制肝脏功能活动，酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。

7、冬季洗头注意事项

1.如果你有晚上或早晨洗头的习惯，一定要注意擦干再睡或者擦干再出门。女士洗完澡后一定要注意擦干身体和头发，避免寒邪和湿气乘虚而入，以免罹患头痛、颈腰背痛，甚至引发一些妇科疾病。

2.冬天很多人喜欢用热乎乎的水洗头，其实不对的，冬天最好用温水洗头，水温不要太热，也不要太凉。太凉或者太热都会刺激脑部血管的收缩。会导致脑部疾病的发生。

3.冬天从外面回来之后不要马上洗头。因为冬天外面寒冷体内温度很低。进入到温暖的房间里体温迅速上升这时你洗头身体会感到不适。

冬天的洗头次数要结合自身的实际情况来进行，不同的发质洗头的次数也不同，不要轻信那些少洗或是多洗的谣言。爱护身体健康，保持卫生，一定要遵从正确的护理方式。