桑叶菊花茶可以一起泡水喝吗 清肝明目调节血糖降低血压等

桑叶是桑科植物桑的干燥叶子，性寒，入肺、肝经，其主要成分是黄酮类、生物碱、植物甾醇、桑叶多糖等；菊花是植物菊的干燥头状花序，性微寒，入肺、肝经，主要成分是挥发油、菊甙、氨基酸、黄酮类、菊色素等，很多人喜欢把两者一起泡水喝，那效果怎么样呢？相关知识介绍如下！

桑叶菊花茶可以一起泡水喝吗？

桑叶味苦、甘，性寒；而菊花微寒，味甘、苦，两者均属于性味寒凉的食物，一般来说，适当泡水饮用，可以降低体内的燥热情况，利于清热解火，但若是饮用过多，会加重体内的寒凉之气，刺激肠胃，可能会引起肠胃不适，因此若是将菊花和桑叶泡水饮用，建议适量饮用为宜。

喝桑叶菊花茶有哪些功效？

1、清肝明目

菊花香气浓郁，可松弛神经、舒缓头痛，其中所富含的维生素A是保护眼睛的重要物质，对肝火旺、用眼过度、眼睛干涩的人来说，常喝桑叶菊花茶能对治疗眼睛疲劳、视力模糊等眼部不适症状有不错的改善。

2、调节血糖

桑叶中含有一种生物碱成分，这种物质可以抑制糖酶的分解，与菊花一起泡水饮用，有利于预防以及辅助治疗糖尿病。

3、降低血压

桑叶中所含的槲皮素成分，具有一定的扩张冠状血管、改善心肌循环的功效，与菊花搭配泡茶喝，可以促进脑组织的新陈代谢和恢复脑细胞功能，改善脑部血液流动，增强血管紧张素转换酶Ⅰ的活性，促使血压下降。

4、润肠通便

桑叶、菊花均属于性质寒凉的药材，一起冲泡服用，可以增强肠道滑利性，并且其中丰富的水分还可以增强肠道的滋润程度，从而促进肠胃蠕动，有一定润肠通便的作用。

桑叶菊花怎么泡水喝？

材料：干燥菊花18克，桑叶6-10克、枸杞3-5克。

做法：

1、将菊花的黄叶挑出，与桑叶、枸杞一同洗净；

2、放入锅中，加水淹过菊花，大火煮沸后盖上锅盖；

3、小火熬煮一小时，或直接加沸水闷泡即可。待降至温热时加入蜂蜜调味。

一天喝多少桑叶菊花茶合适？

建议1-2杯较好（200-500ml）。桑叶、菊花两者寒性较重，特别是菊花，若是泡水饮用，需要适量，以免加重肠胃寒气，引起肠胃不适，影响自身的体质情况，因此建议每天1-2杯即可。

哪些人不能喝桑叶菊花茶？

1、体质虚寒人群

桑叶、菊花都是性寒食物，寒凉之气重，一般人群不建议经常食用，体质虚寒人群脾胃情况稍弱，食用桑叶菊花茶会加重身体的寒凉程度，出现腹泻、消化不良、宫寒经痛等不适的情况。

2、腹泻人群

桑叶菊花茶性寒，具有较强的肠道滑利性，腹泻人群食饮用会加重身体腹泻的情况，不利于身体健康，甚至可能被细菌感染导致肠痉挛等情况。

3、过敏人群

虽然桑叶、菊花不是常见过敏原，但若是一同泡水成分较多，有些体质特殊的人群食用之后有可能出现过敏的情况，建议过敏人群慎饮桑叶菊花茶。

4、特殊期女性

桑叶、菊花性寒，泡水饮用寒气仍然不少，容易会加重肠道的滑利性，女性例假期食用可能影响经血的排出；如果是怀孕的女性食用不当有可能影响宝宝的发育，因此也不建议食用。

总结：由于桑叶菊花茶性质寒凉，本身就不宜多吃，也不建议与同样性质寒凉的食物同吃，例如：苦瓜、柚子、蒲公英茶、冷饮等，以免造成体内寒气过甚，影响自身健康。