金枪鱼焗饭做法大全
摘要【主料】1人份米饭800克苏格里拉芝士150克乐淘鲜水浸金枪鱼块1盒杂蔬粒200克【辅料】盐2克黑胡椒碎0.5克罗勒碎0.5克橄榄油几滴步骤1放几滴橄榄油在烤盘里步骤2把橄榄油刷匀，目的是不让米饭在烤
【主料】1人份 米饭800克 苏格里拉芝士150克 乐淘鲜水浸金枪鱼块1盒 杂蔬粒200克 【辅料】 盐2克 黑胡椒碎0.5克 罗勒碎0.5克 橄榄油几滴
步骤1 
放几滴橄榄油在烤盘里
步骤2 
把橄榄油刷匀，目的是不让米饭在烤制时粘住烤盘
步骤3 
将大米饭捣碎放入烤盘中，大约三分之二烤盘的量。（大米是蒸熟的凉大米饭）
步骤4 
放入你喜欢吃的蔬菜丁，个人喜欢土豆和青椒。（玉米、豌豆、胡萝卜等等都可以）
步骤5 
放入适量的盐，将大米与蔬菜粒拌匀，并撒上一些黑胡椒粒。（切勿饭太多盐）
步骤6 
就这种油浸金枪鱼就行，价格也不贵一盒9块好像是
步骤7 
将金枪鱼铺满一层并撒上适量的罗勒粒
步骤8 
最后将苏格里拉芝士铺满最上层。OK，这就可以放入烤箱了，上管190℃下管180℃烤制15分钟。（待芝士表层焦黄就OK啦）
