家长们注意 儿童营养不良的这几个表现 一定要重视

身体发育迟缓，反应迟钝，消瘦。关于宝宝的营养不良，你也许认为这是不可能的事情。但实际上，很多家长并未给孩子提供合理的营养饮食。外部的原因包括孩子摄入食物的不足，父母不正确的喂养习惯以及孩子不良的饮食习惯等。内部的原因则包括吸收不足、新陈代谢增加、利用不足等等。

一、孩子营养不良的症状

1、身体发育迟缓

即体重和身高不达到同龄儿童的标准。而在孩子幼儿期的成长过程中，出现营养不良会导致孩子体弱多病，容易生病。

2、反应迟钝

如果孩子出现反应迟钝的情况，那么极有可能是因为营养不良导致的。

3、消瘦

如果宝宝的身高、体重、头围三项指标中有至少一项不达标，也可能是出现了营养不良的迹象。如果孩子长时间不爱吃果蔬，会摄入纤维素不足，从而产生口臭、便秘等问题。

二、如何避免孩子的营养不良

1、家长要注意孩子的饮食，给孩子提供合理的膳食，坚持多样化膳食，并合理搭配各种食物的营养成分。

2、要培养孩子的健康饮食习惯，让孩子养成爱吃水果、蔬菜等健康食品的好习惯。

3、多关注孩子的健康生长情况，有条件的家长可定期对孩子进行体格发育检测，以及及时解决体重和身高不达标的问题。

三、如何保证孩子的健康成长——避免营养不良

1. 调整孩子的饮食结构

孩子饮食不当是导致营养不良的主要原因之一。我们要引导孩子摄取更加丰富、均衡的营养，收纳儿童定点、定时、定量、专注进餐；增加主食以补充热量，注意补充优质蛋白质。要让孩子形成多样化、均衡的饮食习惯，保证每天都有足够的蛋白质、脂肪和糖类等营养物质。

2. 多做运动

有规律的身体活动可以促进孩子的生长发育，提高学习效率。户外运动还能改善学龄儿童维生素 D 营养状况，减缓近视、肥胖的发生发展，促进心理健康。如果家庭条件允许，可以鼓励孩子参加各种体育锻炼，比如游泳、跑步、体操等等。

3. 养成良好的生活习惯

良好的生活习惯也是健康生活的重要部分，所以家长要有意识养成孩子早睡早起、作息规律的好习惯。平时多带孩子出门晒太阳，增加钙的吸收率。如果孩子长期作息不规律，身体机能得不到充分的休息和修复，也会造成营养不良。因此，家长也要注重自身生活习惯的培养。

以上就是避免孩子营养不良的方法，如果孩子表现异常严重，家长们一定要及时就医，避免因为缺少营养素而影响孩子的身体健康。要让孩子成长健康，需要家长们从饮食、运动和生活习惯这三个方面入手，同时还要注意观察孩子的身体状况，定期带孩子做体检，从而更好地帮助孩子健康成长。