北大心理学博士：真正自信的孩子 从来不是“夸”出来的

近日，北大心理学博士李松蔚分享了一则关于培养孩子自信心的故事。这个故事让人深思：培养自信的方式不应只是简单的“夸夸其谈”，而是通过适当的沟通技巧，帮助孩子找回自信的路。

李松蔚博士的女儿曾在学游泳时遇到了困难，她非常害怕水，怎么练习都学不会。尝试告诉她不要害怕的教练指导却适得其反。李博士思索着如何帮女儿克服这种恐惧，他回想起女儿刚开始学游泳时，并不怕水，但经过几次失败和教练的纠正后，她变得越来越害怕。李博士没有简单地鼓励或夸赞她，而是告诉她一个秘密：“每个人学游泳都会害怕100次，你已经害怕十几次了，再害怕80多次就能学会了。”女儿听后，克服了恐惧，学会了游泳。这种方法之所以有效，是因为女儿的害怕情绪得到了接纳，同时得到了重构，她知道害怕是正常的，因此反应不同了。

想要培养自信的孩子，父母可以尝试以下4种沟通技巧：

1. 共情式沟通：

父母要理解孩子的困难，帮助他们搭建台阶，再帮助他们解决问题。例如，在孩子需要面对社交难题时，父母可以蹲下来与孩子一起探讨解决办法，而不是简单地要求他们去交往。

2. 赋能式沟通：

这种沟通方法帮助孩子提高自我效能感，让他们相信“我能行”。父母可以教导孩子正确看待失败，通过分析成败归因，让他们内心种下自信的种子。同时，给孩子具体、诚恳的高质量鼓励，让他们从肯定中得到信心。

3. 引导式沟通：

引导式沟通要求父母放弃命令和要求的语气，而是善用引导。父母可以询问孩子自己的解决办法，让孩子有机会做出选择并解决问题，从而提高他们的自主解决问题能力。

4. 松弛式沟通：

父母应该传达爱、信任、和接纳，让孩子内心充满安全感，为他们筑起自信的长堤。使用温暖、宽容的语言，帮助孩子放下压力，培养积极的情绪和态度。

这些沟通技巧在培养孩子的自信方面非常有效。父母的言传身教对孩子的成长和发展有着深远的影响，通过合适的沟通方式，可以帮助孩子建立自信，面对挫折和困难，克服内心的恐惧，成为坚强而自信的个体。在培养孩子时，父母要懂得合适的语言和方法，用关怀和理解的态度，引导孩子走向自信的人生之路。