为了让孩子好好吃饭 家长的正确做法有哪些

孩子不好好进食是一个常见的问题，但我们可以通过正确的引导和创造积极的进食环境来解决这个问题。关键在于理解孩子的需求，尊重他们的意见，并以身作则。通过耐心和坚持，我们将帮助孩子养成良好的饮食习惯，为他们的健康成长打下坚实的基础。

孩子不好好进食，这是让许多家长头疼的问题之一。即使孩子平时乖巧听话，一到进餐时间，他们就变得叛逆起来，家长们不得不费尽心思地追着喂，哄着喂，甚至载歌载舞逗着喂......然而，无论家长如何竭尽全力，孩子对进食的厌恶感却越来越强。

对于孩子进食困难这个问题，家长们无不满怀辛酸。他们常常形容这一情景为“进餐如战斗，一半米饭洒一半”，“进食两分钟，玩耍一小时”，甚至还有“喜欢的玩具必须排队等候，进食时还要和玩具对话”，或者“围追堵截，端着碗追着孩子走了两里地”……

一、孩子不喜欢进食主要有两个原因：

1.心理原因

当孩子不愿进食，而家长却强迫他们进食时，孩子会产生逆反心理。他们从内心开始抵触进食，一次又一次……久而久之，孩子会本能地讨厌进食，轻则导致挑食和厌食，严重的情况还可能影响性格塑造。

2.生理原因

我曾经听到一个家长对孩子说：“你吃多少我不知道吗？”

事实上，孩子最清楚自己能吃多少，是否已经吃饱。如果孩子不想再进食，他们可能并不是出于叛逆，而只是简单地觉得已经吃饱了，或者继续进食会导致胃部不适。

二、家长应该如何正确引导孩子好好进食

1、顺应孩子的生长规律，不要强迫

在孩子进食的问题上，家长应该保持平常心。家长可以花心思为孩子丰富饭食，但不要强迫孩子吃他们不喜欢的食物。当孩子表示已经吃饱时，我们应该相信并尊重他们的意见。

2、赋予孩子进食的自主权

让孩子自己决定进食，家长只需要做好进食的榜样。让孩子自己选择想吃什么，但要求他们专心进食，不挑食，不浪费。此外，家长不必担心要清理孩子进食留下的“烂摊子”。

3、注重进食的环境和仪式感

规律化孩子的进食时间，让进食过程中停止一切娱乐活动，包括看视频、听广播等。最好是全家人一起围坐在一起进食，为孩子准备专门的座椅和他们喜欢的餐具，这样可以在心理上给孩子一个“专心进食的时间到了”的提示。

每个孩子都有正常的食欲，当他们开始厌恶进食时，家长应该找出真正的原因并做出相应的改变，而不是凭借自己的经验和标准来强迫孩子。这样做只会适得其反。

孩子的健康成长需要良好的饮食习惯，但我们必须理解并尊重孩子的个体差异。每个孩子都有自己的食欲和饱腹感，家长的责任是为他们提供均衡的饮食选择，并创造积极的进食环境。

让我们摒弃强迫和焦虑，通过理解孩子的需求和倾听他们的声音，建立起与孩子的互信关系。在孩子的成长过程中，我们将与他们一同探索和发现美味的食物，培养他们对健康饮食的兴趣和意识。

同时，我们也要保持耐心和耐心，因为改变饮食习惯需要时间和坚持。逐渐引导孩子接受新的食物，培养他们的口味，让他们逐渐发展出多样化的饮食习惯。

最重要的是，家长应该以身作则。我们应该成为孩子的榜样，展示正确的饮食行为和态度。通过自己积极地选择健康食物并享受进食的过程，我们将向孩子传递正确的价值观和行为模式。