孩子长高和睡眠有关系吗 能不能长高和睡眠有关系吗

能不能长高和睡眠有关系吗

孩子长高和睡眠是有直接关系的，孩子在睡眠状态中会分泌成长激素。如果孩子的睡眠质量不好，生长激素肯定会分泌的少。对于长高是有一定的影响的，虽然偶尔一次不会有太大的问题，但是如果孩子长期睡眠质量不好，肯定会影响孩子长高，不过孩子的身高有70%是取决于父母的基因。剩下的30%是后天因素影响。而在这30%当中，睡眠对于身高的影响可以说是排在第1位的。

睡眠对身高的影响

孩子在睡眠当中会分泌生长激素，夜里面入睡之后生长激素分泌的量会逐渐增加，而且在进入深度睡眠的时候，这种激素分泌达到高峰期，而到了夜间分泌的生长激素是白天的三倍，特别是孩子处于快速生长期的时候，分泌的更多，孩子在一岁之前生长风激素分泌特别快，所以在一岁之前的孩子是长得特别快的。当然孩子一岁之前一定要保证孩子的睡眠。

饮食会影响身高

孩子一岁以后基本上不吃母乳了，这个时候饮食对于孩子。身高的影响就特别大，要保证孩子能够有充足的营养。均衡饮食养成孩子不挑食的习惯，如果孩子经常出现挑食偏食厌食的情况，是会严重影响孩子长高的，而且对于孩子整个的身体素质都会有很大的影响，从孩子开始吃辅食，家长就要给孩子养成不挑食的习惯，各种水果蔬菜主食，都让孩子尝试一些，能够更全面的吸收营养。

运动影响身高

对于孩子的身高运动也是特别重要的，特别是在孩子七八岁左右，正是身体快速长高的时间，让孩子适当运动也是能够促进孩子的骨骼发育，特别是一些蹦蹦跳跳的运动，能够有效地刺激孩子的关节发育，对于孩子的长高帮助特别大，适合孩子长高的运动，有打篮球，跳绳，跑步等，这些都是可以促进孩子身高发育的。家长也要督促孩子坚持运动，能达到更好的效果。