哺乳期保湿的秘诀

哺乳期如何保湿的秘诀

哺乳期的时候也是需要注意做好皮肤的护理措施的，很多化学物质的化妆品肯定是不能使用的，想要达到保湿，在平时要注意做好补水以及多补充胶原蛋白，还有多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，保持愉快的心情，充足睡眠等。才能够让皮肤变得更加有弹性，光泽水嫩。

1、 多喝一些白开水。其实白开水是非常不错的，在平时多喝一些白开水，能够达到很好的让皮肤变得更加水润的目的，每天喝白开水保持在800毫升到1000毫升左右，最为合适能够促进身体的代谢，还能够防止便秘的情况发生。

 2、 适当的补充胶原蛋白。胶原蛋白能够增加皮肤的弹性，一旦皮肤失去胶原蛋白之后就会导致皮肤的弹性变得特别的差，所以为了达到很好的补充胶原蛋白的目的，在平时可以适当的吃一些猪皮或者是含有胶原蛋白类型的食物。

3、 新鲜的蔬菜和水果。蔬菜和水果里面都含有丰富的维生素，对于皮肤保湿和充分的补充维生素C元素都能够有着很不错的效果，在平时可以适当的吃一些蔬菜，像西红柿黄瓜等都非常的不错，水果方面可以选择草莓，葡萄，柚子，柠檬等。

 4、 坏的心情也特别的重要，在哺乳的期间很多人都会出现一种烦躁的心情，保持舒畅的心情还是非常有必要的，比如每天可以试着听一些舒缓的音乐，或者是在睡觉之前也可以适当的听一听音乐，都能够达到缓解心情的目的。

5、 保持充足的睡眠时间。长时间不注意自己的睡眠习惯，就很有可能会导致皮肤受到很大的影响。每天的睡眠时间最好保持在8个小时到10个小时左右，不要过度的熬夜，否则就会影响到皮肤的自我修复效果。