香蕉和什么一起吃好 香蕉和什么一起吃减肥

香蕉为芭蕉科植物甘蕉的果实。其果肉香甜，除供生食外，还可制作多种加工品，而且香蕉还是减肥佳果。其营养高、热量低，有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C、膳食纤维等。具有降低血压、预防抽筋、通便润肠等功效。那么香蕉和什么一起吃最好呢？下面就一起来了解一下吧！

香蕉+银耳

银耳有美容养颜的功效，二者搭配食用，有养阴润肺、生津整肠的功效。

香蕉+冰糖

香蕉可清热润燥、解毒生津，冰糖甘润，二者搭配食用可起到通便泻热、止咳生津的功效。

香蕉+豆浆

香蕉和豆浆一起吃减肥。香蕉富含膳食纤维，食后增加明显饱腹感，能促进胃肠蠕动，加速毒素垃圾的排泄，有利于减肥瘦身；豆浆也富含膳食纤维及蛋白质，热量低、脂肪少，非常适合减肥者食用，二者合用，减肥效果会更好。

香蕉+酸奶

香蕉和酸奶一起食用，能改善胃肠蠕动，促进毒素垃圾的排泄，有利于瘦身减肥的作用。

香蕉的营养价值

1、通便润肠

因为香蕉当中含有丰富的膳食纤维，通过吸水膨胀和机械性的刺激肠道蠕动，能够促进粪便排出，减少肠道中有害成分与肠黏膜接触的面积和时间，在预防便秘方面的好处非常明显；

2、调节血压

能够辅助控制血压的增高，因为香蕉当中含有丰富的钾元素，而钾元素对血压有很好的调节作用。通过吃香蕉补充钾元素，在控制血压升高方面的好处非常明显。