养颜食疗，改善皮肤干燥

如何改善全身皮肤干燥

都知道每天应该吃三餐为自己补充营养提供能量，但是很多人不知道的是，一日三餐中也有大学问，合理地三餐搭配是可以达到美容养颜，改善皮肤的效果的，接下来简单给大家介绍一下吧。

红心柚是有有去火凉血、美白护肤的效果的，因为红心柚里面含有很多维生素A和维生素C，营养价值很高，更具有健胃、润肺、补血、清肠、抗衰老等功效，同时还有韭菜，韭菜主要营养成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、及矿物质。韭菜还含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生，同时又能减少对胆固醇的吸收，起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用。

 西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原，使之不易剥落。研究发现，番茄红素有助展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。银耳中含有的骨胶原能帮助人体系统制造新细胞，并切将细胞紧连一起。因此，骨胶原有助保持皮肤幼嫩，可以避免皮肤水分流失。