火龙果热量高吗 火龙果热量高吗

火龙果是生活中一种常见的水果，其营养价值丰富，功效众多。火龙果里含有丰富的膳食纤维和花青素，可以延缓衰老，滋养皮肤，达到美容养颜的目的，同时还可以润肠通便，有利于肠道健康。那么火龙果的热量高吗？减肥期间能吃火龙果吗？下面就一起来了解一下吧！

火龙果的热量不高

每100克火龙果大约有51克的卡路里。火龙果是一种低热量、高纤维的水果，吃后不用担心会发胖，还能起到减肥的作用，多吃火龙果还能起到降血压，降血脂等作用。火龙果不仅热量低，还能抵抗饥饿，吃过火龙果后有一种饱腹感。火龙果还能加强肠道的吸收，吃火龙果可以有效地润肠、增加肠道的蠕动，将体内的垃圾排出。

减肥可以吃火龙果吗

减肥是可以吃火龙果的。

火龙果这种食物的热量是比较低的，而且火龙果当中含有丰富的矿物质、植物白蛋白、不饱和脂肪酸、维生素、黄酮和黄酮醇物质，火龙果中水溶性膳食纤维的含量也是非常的丰富的。同时火龙果具有排毒、护胃、促消化、清宿便作用，效果非常不错。因此适当吃上一些的话，是可以起到一定的减肥的效果的。

不过若是想要单靠吃火龙果减肥肯定是不行的，若想取得较好的减肥效果，建议大家最好还是能够坚持运动，平时可以坚持散步或者是做像跳绳之类的运动，不过大家一定要能够坚持下去，才能取得较好的效果。

红心火龙果和白心火龙果哪个更好

营养和口感：红心好

对于追求营养和口感的人而言，选择红心火龙果更好。因为红心火龙果在营养成分上，花青素、胡萝卜素、糖分的含量都比白心的要高，其中花青素有很好的抗氧化、抗自由基作用，胡萝卜素能够提高免疫力、保护眼睛，而糖分含量更高也令红心火龙果更甜、更好吃。

减肥期间：白心好

但如果是在减肥期间吃火龙果，还是建议选择白心的。白心火龙果的含糖量为10%，而红心火龙果的含糖量为15%，在减肥期间应当减少糖分的摄入。