丑橘热量高吗 丑橘热量多少

丑橘是生活中一种常见的水果，它和普通的橘子一样，含有丰富的维生素C，这类维生素有很强的抗氧化作用，在食用之后能帮助清除体内自由基，减少其对机体的损伤，美容养颜。另外，丑橘中膳食纤维的含量很高，食用之后会在胃肠内大量吸水膨胀，增加食物残渣湿度，促进胃肠蠕动，有润肠通便的功效。那么丑橘热量高吗？减肥期间可以吃丑橘吗？下面就一起来了解一下吧！

丑橘的热量不高

丑橘的热量并不高，每100克丑橘之中含有不到40大卡的热量，摄入体内之后，可以有效地促进肠道内消化液的分泌，可以增进食欲，能够降低血压、降低血脂。但并不会引发脂肪肥厚，不会形成肥胖现象。

所以血压和血脂较高的人群以及减肥人群也可食用丑橘，可以有效保护心血管系统健康。另外，丑橘还是一种营养丰富的水果，它含有的维生素c、果糖、果胶都比较丰富，能够美白皮肤，有美容养颜的功效。

丑橘的挑选技巧

表皮

可以先摸摸丑橘的表皮，正宗丑橘表皮凹凸不平，色泽不鲜亮。如果摸起来比较光滑，颜色比较暗淡，这个丑橘的口味就会比较酸，建议不要购买。丑橘在把柄的位置有一个两三厘米的“小尾巴”，不太美观。如果我们看到这个丑橘不够丑，外皮光滑、外形圆润的那肯定是假货。

顶部枝头

可以看看丑橘顶部的枝头，如果剪断的枝头部分还是绿的，就说明这个丑橘是刚摘下来没多久的。如果剪断的枝头部分已经变黄，说明这个丑橘不够新鲜，已经放了很久了，最好就不要购买了哦。放了很久的丑橘，口感上肯定是会差很多的，而且水分也会比较少。

重量

可以掂一掂重量，挑选重量比较大的，这样的丑橘水分也是比较多的，吃起来更好吃。

软硬程度

在店家允许的情况下，我们可以用手指按下丑橘软硬程度。挑选皮薄而且松软的丑橘吃起来会比较甜。如果比较硬的吃起来会发酸，口感没有那么好。

肚脐

可以看看丑橘的肚脐，只有一个小点的是公橘子，一个小环的是母橘子。母橘子比较甜，公橘子没有那么甜。知道这个小技巧，就不怕挑不到水分充足的甜丑橘啦。