立夏了 尝尝这5道家常炒菜 荤素搭配鲜香不腻 端上桌特抢手

蚕豆炒肉丝、芹菜炒肉末、苦瓜炒肉等。立夏到了，气温开始升高，人们需要注意饮食搭配以保持健康。本文将为大家介绍5道家常炒菜，荤素搭配鲜香不腻，非常适合在立夏时食用。

1、蚕豆炒肉丝

蚕豆鲜嫩可口，搭配猪肉丝非常美味。制作时先将猪肉丝腌制一下，再炒至变色，最后加入蚕豆翻炒。这道菜简单易做，口感鲜美，适合家庭做菜。

2、芹菜炒肉末

芹菜中富含纤维素，肉末则为人体提供蛋白质和铁等重要营养。烹饪时以猪肉末和芹菜为主料，加入调味料进行翻炒即可。这道菜色香味俱佳，总体口感清爽宜人。

3、苦瓜炒肉

苦瓜不仅可以清热解毒，还有利尿作用。加入五花肉后，肉质和苦瓜口感相互调和，烹饪后的菜品味道不错。制作时，先把苦瓜片焯水，然后炒入五花肉一起翻炒，调入适量的调味料最后出锅即可。

4、莴笋炒牛肉片

莴笋是低热量的蔬菜，含有丰富的维生素和矿物质，而牛肉含有高质量的蛋白质。将二者搭配在一起，保证人体获得所需的养分。烹饪时先将牛肉片腌制，再与莴笋一起翻炒，调味即可。

5、海米炒红薯叶

海米的咸味能够为红薯叶增添口感，使得整道菜品更加丰富有味。制作时先将海米泡水，炒至变色，再加入洗净的红薯叶，最后加入盐和鸡精即可。

这5道家常炒菜荤素搭配合理，味道鲜美，健康营养丰富。在这个立夏时节，让我们一起享受美食，保持健康身体，快乐生活！