香烤五花肉，香酥美味又营养 _1

烤制出来的五花肉，与平常红烧方法的有所不同：肉片吃起来更筋道；由于经过较长时间的腌制，肉片更入味；如果火候得当，趁热吃的口感外酥里嫩，混合着香甜的蜂蜜，非常美妙。

食材——新鲜猪五花肉300g/大葱20g、老抽15ml/盐5g/白砂糖30g、桂皮1段/料酒200ml/生抽30ml、蜂蜜30ml/食用油500ml（实耗30ml）、鲜姜20g（切片）/花椒5g/八角2枚

做法

1、将买到的大块新鲜猪五花肉清洗干净，用厨房用纸吸干水分。把五花肉放在案板上，切成大片（约6-7cm长、5cm宽，厚度约为1cm左右）。将切好的肉片放入一只较大的碗中，再放入大葱片、鲜姜片、花椒、八角和桂皮，倒入料酒、生抽和老抽，放入白砂糖，再调入盐，用手将所有的原料抓拌均匀，让五花肉能充分入味。

2、把盛有五花肉的大碗盖上盖子，或是封上保鲜膜，移入冰箱中，腌渍8小时以上（最好隔夜）。

3、五花肉从冰箱中取出，再把肉片一片一片从腌料汁中取出，沥干多余的汁水。取一只炒锅，用中火加热，把食用油全部倒入锅中，待油温五六成热时，将一半量的五花肉放入锅中炸制，待五花肉稍稍变硬、表面呈金黄色时捞出沥干油分；把余下的五花肉也用同样的方法炸好。

4、烤箱预热至160度。将炸好的五花肉一片一片码放在烤架上，可将腌肉时的料汁用小刷子刷一层在肉片上，然后再刷上一层蜂蜜，把烤架放入预热好的烤箱中层，烤制30-40分钟，期间需要将所有的肉片翻一次面，并在另一面再刷一次料汁和蜂蜜。待五花肉烤制到两面呈现诱人的棕红色时，即可享用！

烤制的五花肉特别适合宴客分享，一端上桌，大家就蜂拥上来，来不及拿起筷子便用手指捏着吃，令人吮指回味。如果将制作好的五花肉穿在烤肉钎上，吃起来会更方便，也更有趣味。可以涂一些蜂蜜，再撒上一些白芝麻，味道会更香哦！