喝咖啡的好处有哪些 喝咖啡的坏处

喝咖啡已经成了现在生活中最流行的休闲方式，而且咖啡味道香浓，能提神醒脑，也能为人体补充丰富的营养，它对人体有多种好处。如果平时人们在喝咖啡时，也不要忽略了喝咖啡的坏处，如果饮用不当也会对人体健康不利。

喝咖啡的好处有哪些

1、提神醒脑

咖啡中含有大量的咖啡因，这种物质能直接作用于人类的神经，能让神经细胞活性明显提高，人们在喝咖啡以后能缓解身体疲劳，而且能让人类的精神保持亢奋，能起到提神醒脑的重要作用。

2、利水消肿

利水消肿也是人们喝咖啡的重要好处之一，因为咖啡中含有的生物碱和咖啡因等营养成分，能提高人类肾脏功能，促进小便生成，也能加快人体内多余水分的代谢，它对人类的身体水肿和小便不利，有一定预防作用。

3、抗氧化抗辐射

平时多喝一些咖啡，还能提高人体免疫力，能增强人体的抗氧化能力，它可以减少辐射性物质对人类身体的伤害，而且也能防止人体组织细胞癌变，能让癌症的发病率明显下降。

喝咖啡的坏处

1、让血压升高

导致血压升高，是人们喝咖啡以后经常会出现的坏处，因为咖啡中的一些物质会促进人体内血管收缩，会让血液循环速度放慢，严重时就会导致血压升高，平时那些本身就有高血压的人，尽量少喝咖啡。

2、导致骨质疏松

人们过量喝咖啡以后，会影响人体对钙的吸收，而且会让骨质流失，它含有的咖啡因还能加快人体内钙的分解与代谢，时间长了以后，就会让人们出现骨质疏松，严重时还会导致骨关节疾病。