安利蛋白粉怎么吃 安利蛋白粉的副作用有哪些

现在安利蛋白粉在国内保健品市场上十分热销，它是人们补充蛋白质的主流产品，但即使是这样，因为安利蛋白粉的售价比较高，依然有很多人对于它并不了解，不知道他应该怎么吃，更不知道安利蛋白粉使用以后有没有副作用，今天小编就对它做一个具体的介绍，让大家能对它的吃法与副作用都有一个全面的了解。

怎么吃

安利蛋白粉的吃法很简单，平时只需要取1到2勺放在杯子中，然后冲入温水调匀，让安利蛋白粉全部化开，直接饮用就可以。另外在使用安利蛋白粉时也可以加入蜂蜜、果汁以及牛奶等其了多种食品一起调匀以后食用，那样会让蛋白粉的味道更加诱人。

吃的注意事项

1、安利蛋白粉的吃法虽然比较简单，但在使用时有许多需要注意的地方，特别是平时冲调安利蛋白粉是不能用温度超过40度的热水，不然会让蛋白粉的营养成分受到破坏，再食用也起不到应有的功效。

2、安利蛋白粉在每天早餐时吃效果会更好。因为早上是补充蛋白质最好的时机，那是补充的蛋白质，易于人体吸收和利用！据说每天早餐摄取的蛋白质吸收率能高达72%，中餐和晚餐摄入的蛋白质吸收率只有30%。

副作用

安利蛋白粉最主要的功效就是为人体补充蛋白质，促进人体代谢，增强人体素质，但是他不能过量服用，如果过量服用，也会产生一些副作用，特别是会加重肾脏负担，引发肾功能减退或者肾衰竭。健康人群每天食用蛋白粉的数量不能超过30克，而那些肾功能不全的人群，应该尽量避免食用蛋白粉。