晚上睡前喝牛奶好吗 睡前喝牛奶的坏处

 牛奶是大家平时都会喝的饮品，它营养丰富，含有大量的蛋白质和钙，还有多种对人体有益的维生素，人们饮用以后对身体有多种好处。但是有些人习惯在晚上睡前喝牛奶，这么做对吗?如果不对晚上睡前喝牛奶又哪些坏处呢？

晚上睡前喝牛奶好吗 睡前喝牛奶的坏处

1、晚上睡前喝牛奶好吗

晚上睡前喝牛奶是一种有好处也有坏处的行为，因为晚上睡前喝牛奶能起到不错的安神功效，可以让人们快速入睡，能缓解失眠，提高人们的睡眠质量，但是晚上睡前喝牛奶，也有一些坏处，时间久了会在体内形成结石。

2、睡前喝牛奶容易得尿路结石

大家都知道牛奶是一种高蛋白和高钙质的饮品，人们晚上睡前喝牛奶，两三个小时以后正是肾脏排泄钙质的高峰期，这时再吸收牛奶中的钙质就会让尿液中的钙质变浓，不能及时排泄，它就会与肾脏中的草酸相结合，产生草酸钙，时间久了这些草酸钙就会变成结石。

3、睡前喝牛奶的正确方法

睡前喝牛奶确实有好处，可以让人们安然入睡，但是也有形成尿路结石的可能性，为了减少这种可能性的发生，大家最好在晚上睡前喝牛奶时，同时也喝入多一些温水，这样就能增加尿液的排放量，对预防尿路结石有很大的好处。