喝酸奶的好处和坏处

每天喝酸奶可以有助于我们补充蛋白质，排除肠毒，改善肠胃道菌群。酸奶的味道好，很多人都喜欢喝酸奶。那么喝酸奶是不是没有坏处呢？下面就来看看和酸奶的好处和坏处。

喝酸奶的好处和坏处

一、喝酸奶的好处——预防妇科疾病

喝酸奶有利于预防妇科方面的疾病，现在研究表明糖尿病类的女性患者有很多都是因为阴道酵母菌感染问题。而如果每天坚持喝酸奶的话，能够有效的调节阴道的酸碱值，从而帮助有效减少体内酵母菌感染的可能。

二、喝酸奶的好处——骨质疏松

多喝酸奶可以帮助补充维生素D和钙质，在需要补充钙质的阶段喝些酸奶能够改善我们骨质疏松问题。酸奶是奶制品中维生素D含量很高的而一种，所以多喝酸奶可以帮助改善骨质疏松。

三、喝酸奶的好处——提高免疫力

酸奶的好处很多，其中有丰富活性物质，可以改善乳糖不耐，同时调理肠胃。多喝酸奶可以强健肠胃，提高人体的免疫能力。酸奶还可以有助于消炎。

四、喝酸奶的坏处

喝酸奶并不是老少都适合，对于肠胃有疾病或者手术后的人，常常腹泻肠胃不适的人，或者一岁以下的人都不适合喝酸奶。酸奶会导致胃酸过多，影响胃粘膜和消化酶的分泌，降低食欲。